Pourquoi est-ce que je transpire autant en dormant

Transpirez-vous beaucoup pendant votre sommeil ? Bien que la transpiration nocturne puisse être due au fait de dormir très couvert, à la chaleur ou à l’humidité de l’environnement, il est également possible qu’elle soit le symptôme d’un problème de santé ou d’une affection qui doit être traitée médicalement : (Transpiration nocturne). En effet, lorsque la transpiration nocturne est excessive et que l’on souffre de ce que l’on appelle l’hyperhidrose, il est important d’y prêter attention et de consulter un médecin, car elle pourrait être la conséquence de maladies ou d’affections très diverses, allant de la ménopause ou des changements hormonaux aux troubles du sommeil, en passant par les problèmes psychologiques, les maladies métaboliques, les troubles auto-immuns, les infections, etc. De plus, la transpiration nocturne peut nuire au repos de la personne concernée et la rendre excessivement fatiguée ou épuisée le lendemain. Si vous voulez trouver la réponse à la question « pourquoi est-ce que je transpire autant en dormant », poursuivez la lecture de cet article de Detective-Sante dans lequel nous l’expliquons en détail.

Pourquoi transpirons-nous pendant notre sommeil ?

Les sueurs nocturnes ne constituent parfois pas un signal d’alarme et sont dues à certains facteurs externes, comme nous le verrons ci-dessous.

En outre, il convient tout d’abord de préciser que la température corporelle baisse pendant la nuit pour indiquer que c’est le moment de se reposer et de conserver son énergie, ce qui permet aux muscles et aux tissus de se réparer et au corps de récupérer de tout le travail effectué pendant la journée. Si, dans cette situation de repos, la température corporelle augmente et ne s’adapte pas au moment du sommeil, il est possible que vous commenciez à transpirer pour réguler votre propre température corporelle et, par conséquent, il n’y a pas lieu de s’alarmer. C’est également ce qui se produit lorsque nous avons peur ou que nous faisons des cauchemars, qui peuvent nous faire transpirer et, en réponse à cela, nos glandes sudoripares s’activent pour aider à refroidir le corps.

Comme nous l’avons mentionné, en plus du processus normal de transpiration du corps, certains facteurs externes peuvent provoquer la transpiration pendant le sommeil et il convient d’en tenir compte avant de s’alarmer. Il peut s’agir des facteurs suivants :

• La température ambiante de la pièce dans laquelle nous dormons.
• Humidité.
• Dormir très couvert ou avec beaucoup de literie.
• Se reposer sur un matelas trop mou et composé de tissus acryliques.

Cependant, lorsque la transpiration nocturne est excessive (hyperhidrose) et qu’elle s’accompagne souvent d’autres symptômes, il est important d’y prêter attention et d’en déterminer la cause exacte, car elle pourrait être le résultat d’un trouble ou d’une maladie nécessitant des soins médicaux. Comme nous le montrerons ci-dessous, les causes qui peuvent expliquer pourquoi nous transpirons autant pendant notre sommeil sont très diverses.

Sueurs nocturnes pendant la ménopause

Pendant les phases de périménopause et de ménopause, il est très probable que vous souffriez de sueurs nocturnes soudaines. Ils sont causés par la diminution des œstrogènes dans le corps féminin, ce qui entraîne une augmentation considérable de la température corporelle. En plus des sueurs, la femme ressent généralement une forte sensation de chaleur qui va de la poitrine au cou et au visage, et qui peut s’accompagner d’autres symptômes tels que des rougeurs cutanées, des vertiges et des maux de tête.

Cette diminution des niveaux d’œstrogènes peut également provoquer d’autres symptômes tels que des problèmes urinaires, une fragilisation des os, une prise de poids, une sécheresse vaginale, de la fatigue, des troubles du sommeil, des troubles psychologiques, etc.

De même, les changements hormonaux qui se produisent dans le corps de la femme pendant le cycle menstruel peuvent également provoquer des sueurs nocturnes.

Sueur nocturne due à l’anxiété

L’anxiété, en plus des nombreux symptômes psychiques et émotionnels qu’elle provoque chez la personne qui en souffre, peut également entraîner une série de symptômes physiques, parmi lesquels la transpiration nocturne. En effet, la transpiration nocturne devient une méthode supplémentaire utilisée par le corps pour se libérer de tout le stress, la tension, l’inquiétude et la nervosité accumulés.

En cas d’anxiété, la transpiration excessive nocturne peut s’accompagner de bouffées de chaleur, de cauchemars et de troubles du sommeil tels que l’insomnie. Si nous ne sommes pas capables de contrôler l’anxiété par nous-mêmes, il est important de nous adresser à un spécialiste pour qu’il nous aide à canaliser toutes les tensions et nous enseigne les techniques de relaxation qui nous permettront de surmonter cette situation et d’atteindre un bien-être physique et mental.

Transpiration pendant le sommeil due à l’apnée du sommeil

L’ apnée du sommeil est un trouble chronique du sommeil caractérisé par l’ arrêt de la respiration pendant une courte période pendant que la personne concernée dort. Les voies respiratoires sont obstruées et un fort sentiment d’étouffement se fait sentir, ce qui rend difficile, voire impossible, le repos nocturne.

Cet arrêt de la respiration s’accompagne généralement d’autres symptômes, parmi lesquels la transpiration nocturne, des ronflements intenses et constants, la somnolence, la fatigue, l’irritabilité, les maux de tête, la bouche sèche au réveil, etc. Face à ces symptômes ou à la suspicion d’apnée du sommeil, il est essentiel de consulter un médecin pour éviter de graves complications, telles que des problèmes cardiaques.

Autres maladies pouvant provoquer une transpiration nocturne excessive

Outre les causes de transpiration nocturne mentionnées ci-dessus, il existe d’autres types de maladies qui peuvent également faire transpirer la personne qui en souffre pendant son sommeil. Parmi celles-ci, on trouve les suivantes :

• Les maladies auto-immunes, comme la polyarthrite rhumatoïde.
• Maladies infectieuses, telles que la grippe, le SIDA, la tuberculose, le paludisme.
• Maladies neurologiques, telles que la sclérose en plaques, les accidents vasculaires cérébraux, l’épilepsie.
• Maladies métaboliques, telles que le diabète ou l’hyperthyroïdie.
• Tumeurs.
• Hypertension.

Autres causes de transpiration pendant le sommeil

• La prise de certains médicaments, tels que les antidépresseurs, les hormones ou les médicaments pour réduire le taux de glucose dans le sang.
• Consommer de l’alcool ou des drogues avant de dormir.
• Manger de grandes quantités de nourriture avant de se coucher, ainsi que des aliments épicés, car cela peut augmenter la température du corps.
• Prendre de la caféine avant de dormir.

Conseils pour éviter les sueurs nocturnes

Si vous souffrez de transpiration nocturne excessive et que vous en ignorez la cause, il est préférable de consulter votre médecin et de l’informer si vous présentez d’autres symptômes, car selon le facteur d’origine, un traitement différent devra être suivi.

Pour éviter de transpirer la nuit et soulager la transpiration nocturne lorsqu’elle apparaît, vous pouvez mettre en pratique les recommandations que nous détaillons ci-dessous :

• Essayez de maintenir une bonne température dans la pièce et aérez la pièce quotidiennement.
• Utilise des vêtements amples et respirants pour dormir.
• Reste hydraté tout au long de la journée et garde une bouteille d’eau à portée de main près de ton lit pour t’hydrater et te rafraîchir la nuit si nécessaire.
• Surveillez votre alimentation et évitez de consommer des aliments qui augmentent la température corporelle, tels que les repas très chauds, les aliments très épicés, ceux qui sont riches en iode, l’alcool et la caféine. En revanche, le soja, les aliments contenant de la vitamine E et ceux qui contiennent du fer sont de bons choix pour réduire la transpiration excessive.
• Prenez un bain ou une douche d’eau tiède avant d’aller vous coucher.
• Faites de l’exercice tous les jours, de préférence en fin d’après-midi.
• Réduisez votre stress quotidien en pratiquant des activités qui vous aident à vous détendre.
• Surveillez votre poids et réduisez-le si nécessaire avec l’aide d’un nutritionniste professionnel.

Certains produits naturels sont excellents pour lutter contre la transpiration excessive. Découvrez-les tous dans l’article Remèdes maison contre la transpiration excessive.

Cet article est purement informatif. Sur Detective-Sante.com, nous ne sommes pas habilités à prescrire des traitements médicaux ni à établir un diagnostic, quel qu’il soit. Nous vous invitons à consulter un médecin si vous présentez un quelconque état ou malaise.