Comment améliorer le repos des personnes âgées

Les troubles du sommeil chez les personnes âgées sont très courants. Les personnes âgées se réveillent généralement plusieurs fois pendant la nuit et le manque de repos, associé à un sommeil inférieur à 8 heures par jour, peut entraîner une mauvaise hygiène de sommeil qui finira par affecter les tâches quotidiennes. Établir des horaires, se détendre avant de dormir, prendre des dîners légers, éviter les longues siestes ou créer une ambiance agréable dans la chambre sont quelques-uns des aspects fondamentaux qui peuvent contribuer à améliorer le repos des personnes âgées, mais ce ne sont pas les seuls. Une bonne matelas pour personnes âgées ou des sommiers articulés peuvent aider à améliorer le repos des personnes âgées pendant la nuit. Vous voulez en savoir plus ? Dans ce qui suit, Detective-Sante vous dit tout sur le repos des personnes âgées et les lits articulés.

Le repos des personnes âgées, en chiffres

L’Espagne est un pays en cours de vieillissement, puisque selon les données statistiques du Padrón Continuo de l’INE, en 2019, il y avait 9 millions de personnes âgées de plus de 65 ans, soit 19,3 % de la population totale du pays (47 millions).

Compte tenu du nombre important de personnes âgées dans notre pays et de leur besoin de repos, les médecins recommandent aux adultes de se reposer entre 7 et 8 heures par jour. Le repos des personnes âgées est une question fondamentale à aborder et les spécialistes des matelas et des lits articulés le savent, car pour respecter le repos nocturne des personnes âgées, il est nécessaire de disposer des meilleurs lits.

Les principaux problèmes de sommeil chez les personnes âgées se résument à l’insomnie ou à l’impossibilité de s’endormir et à l’hyperinsomnie ou à la dépendance au sommeil. La première entraîne une interruption du sommeil, tandis que la seconde provoque des interruptions continues tout au long de la journée. Ces deux problèmes font partie d’une mauvaise hygiène du sommeil qu’il est nécessaire de corriger et qui peut être résolue grâce à l’aide de bons articles qui améliorent le repos des personnes âgées.

Les meilleurs lits pour les personnes âgées

Comme nous l’avons indiqué, il est normal, à partir d’un certain âge, d’avoir besoin de soins particuliers et de disposer d’équipements qui permettent aux personnes âgées de se reposer de manière optimale. L’acquisition de nouveaux éléments facilitant la vie quotidienne sera essentielle pour garantir le bien-être et le repos des personnes âgées.

Dans ce sens, il est essentiel de disposer de bons lits et matelas, non seulement pour améliorer le confort, mais aussi pour garantir un sommeil et un repos corrects qui peuvent apporter plus de bienfaits pour la santé, car le bon lit a un impact important sur le repos. Voici quelques conseils à prendre en compte lors du choix du meilleur lit pour une personne âgée :

• La hauteur doit être comprise entre 43 et 58 centimètres environ.
• Le lit doit être réglable. Les lits articulés ont un plus grand nombre de positions et une hauteur plus importante, ce qui permet de s’adapter plus facilement aux besoins de la personne. Les lits de la marque Pardo, par exemple, offrent un grand confort et une grande polyvalence. Ils sont également spécialisés dans les matelas pour le repos des personnes âgées et les sommiers articulés. Si vous avez besoin de conseils personnalisés, vous pouvez vous rendre dans l’un des plus de 180 magasins Bed’s, où leurs experts en repos proposent des produits des meilleures marques du marché.
• Les lits doivent avoir un design simple et, avant tout, être confortables.
• Les matériaux du lit doivent être de qualité, résistants et faciles à entretenir.

En ce qui concerne la matelas, il y a également quelques éléments à prendre en compte :

• Ils doivent être respirants, afin de réduire les mauvaises odeurs et de permettre une meilleure circulation de l’air pour la peau.
• Les matelas viscoélastiques ou en latex sont les plus recommandés pour les personnes âgées, car ils s’adaptent à la forme du corps, améliorent la circulation sanguine et préviennent les douleurs corporelles.
• Les matelas à température réglable sont recommandés pour maintenir la température corporelle.
• Le niveau de fermeté doit être moyen à élevé pour offrir un meilleur soutien aux personnes âgées.

Cet article est purement informatif, sur Detective-Sante.com, nous n’avons pas le pouvoir de prescrire des traitements médicaux ni d’effectuer aucun type de diagnostic. Nous vous invitons à consulter un médecin en cas de problème ou de malaise.