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Comment mesurer la fréquence cardiaque au repos
La fréquence cardiaque désigne le nombre de fois que le cœur se contracte par minute pour pomper le sang dans le corps. Typiquement, il se situe entre 50 et 100 battements par minute pour un individu au repos. Pour mesurer la fréquence cardiaque au repos, vous devez prendre votre pouls au réveil, avant même de sortir du lit.
Le nombre de battements de cœur varie en fonction de l’âge, du sexe, du poids, de l’humeur, de l’heure de la journée, entre autres. Chez les nourrissons, le rythme cardiaque est plus élevé et est considéré comme normal jusqu’à 160 battements. Chez les écoliers, elle est normale jusqu’à 120 battements. Ainsi, la fréquence cardiaque diminue au fil des ans jusqu’à se stabiliser vers l’âge de 20 ans.
En outre, la fréquence cardiaque peut être affectée pour différentes raisons. Lorsque la fréquence cardiaque dépasse 100 battements par minute, on parle de tachycardie, plus précisément de tachycardie sinusale, car elle prend naissance dans le sinus auriculaire, défini comme le principal stimulateur cardiaque.
La tachycardie sinusale est très courante et n’est pas une maladie en tant que telle. On considère généralement qu’il s’agit d’une réponse physiologique à un certain type de stress psychologique ou physique et qu’il peut survenir chez n’importe qui sans qu’il y ait nécessairement de problème cardiovasculaire. En fait, une fréquence cardiaque au repos élevée et l’anxiété sont étroitement liées. Lorsqu’un épisode de tachycardie se produit, la fréquence cardiaque ne dépasse généralement pas 200 battements par minute.
La tachycardie est perçue comme des palpitations. D’autres symptômes accompagnent souvent cette sensation de pouls rapide :
Essoufflement.
Étourdissements.
Pulsations élevées au repos : causes
Certaines pathologies peuvent affecter la fréquence cardiaque au repos d’un individu, comme l’héritage génétique, le vieillissement, le stress, certains médicaments et certaines maladies. Il est conseillé de connaître votre fréquence cardiaque au repos. Pour ce faire, il est nécessaire de prendre son pouls au réveil, avant de sortir du lit. Comme mentionné précédemment, il doit se situer entre 50 et 100 battements par minute. Au-delà de 100 battements, on parle de tachycardie sinusale, c’est-à-dire la façon dont le cœur réagit à certaines circonstances.
Le rythme cardiaque est régulé par un mécanisme précis qui contrôle la fréquence à laquelle le cœur bat, en fonction des besoins métaboliques de l’organisme. Si les besoins de l’individu sont plus importants, comme lors d’un exercice physique, le cœur accélère, mais si c’est l’heure de dormir, lorsque le corps se met au repos, le cœur doit ralentir.
Le nœud sinusal ou pacemaker du cœur est la partie du cœur responsable de l’établissement du bon rythme, 60 à 80 battements par minute. Lorsque le corps en a besoin, cette partie du cœur reçoit l’information par le biais du système nerveux autonome et réagit en accélérant le rythme cardiaque. Une tachycardie sinusale se produit alors.
Il est généralement normal que la tachycardie se produise dans les circonstances suivantes :
L’exercice physique.
Le stress psychologique.
Fièvre.
Infection.
La grossesse.
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