La production d’œufs commence lorsqu’un fœtus femelle a environ 9 semaines de gestation, avec un nombre prédéfini d’œufs à la naissance. A la puberté, il reste exactement 300 000 œufs, soit un seul œuf mature tous les 28 jours. La question est toujours la suivante : avec l’âge, mes œufs ne sont-ils pas aussi fertiles ? comment puis-je améliorer la qualité de mes œufs ?

La fertilité féminine est un terme complexe, surtout avant de concevoir quand il est nécessaire d’avoir une préparation adéquate pour décider de le faire avec maturité. Chez Detective-Sante.com, nous vous offrons toutes les informations dont vous avez besoin pour améliorer la qualité de vos œufs.

Comment savoir si les œufs sont de bonne qualité ?

Il ya plusieurs questions autour de ce sujet, de nombreuses femmes qui essaient de tomber enceinte se demanderont si leur corps est prêt, et le doute est clarifié sachant que les femmes sont nées avec un certain nombre d’œufs stipulés pour la vie.

Au début, les œufs sont de bonne qualité, mais avec le temps cette situation change, ils perdent de leur efficacité et ce sont ceux qui sont ovulés mensuellement. Quand il ne reste plus d’œufs, la ménopause arrive. Si vous avez vos règles régulièrement ou irrégulièrement, il y a encore des ovules.

De plus, il existe différentes façons de déterminer si les ovules sont fertiles : des taux de fertilité ont été établis pour différents âges et il existe également des tests hormonaux dans le sang.

Vous trouverez plus d’informations dans l’article Comment savoir si mes ovules sont fertiles.

Facteurs influençant la qualité des œufs

L’efficacité des œufs peut être compromise par un certain nombre de facteurs, dont les suivants :

Âge.

Tabagisme.

Habitude alcoolique.

Stress permanent.

Alimentation inadéquate.

Indice de masse corporelle en valeurs extrêmes.

Traitements hormonaux complémentaires.

Radiothérapie et chimiothérapie pour le traitement du cancer.

Les radiations.

Pesticides.

Comment améliorer la qualité des œufs naturellement

L’idéal serait de commencer à avoir des enfants avant l’âge de 35 ans lorsque la qualité des œufs est bonne et optimale. Cependant, pour améliorer la qualité des œufs, il est recommandé :

  • Utiliser des suppléments nutritionnels : comme le pollen d’abeille, qui restaure et rajeunit les glandes sexuelles, augmente la valeur biologique de l’ovaire, réduisant les symptômes du vieillissement ; ou la vitamine C qui améliore la santé des ovules et prévient l’infertilité.
  • Exercice quotidien : pas d’impact élevé (athlétisme, aérobic, volley-ball, football) pour éviter d’endommager les cellules (œufs). Parmi les plus favorables à l’amélioration de la qualité des œufs sont : la danse, la marche et le yoga.
  • Réduire les calories : inverser le vieillissement des œufs et améliorer la qualité.
  • Relaxation : réduire le niveau de stress, y compris les pratiques de relaxation, en évitant l’accumulation de stress chronique.
  • Réduire ou éliminer le tabac et/ou l’alcool.

Aliments destinés à améliorer la qualité des œufs

Pour avoir des œufs sains et de qualité, il est également important de maintenir une alimentation équilibrée et riche en nutriments.

Une alimentation équilibrée peut aider à faciliter le processus de conception. Cela devrait inclure les éléments suivants :

  • Protéines animales.
  • Légumes cuits.
  • Céréales à grains entiers riches en fibres.
  • Supplément de poisson bleu ou oméga 3, oméga 6 et oméga 9.
  • Aliments riches en bêta-carotène : carotte, auyama, melon, ananas. Optimiser tous les tissus, y compris la membrane de l’oeuf.
  • Avocat : avec une teneur élevée en vitamine E et des graisses saines et bénéfiques pour la santé des œufs, cet aliment multiplie le succès des traitements de fertilité.
  • Lentilles : riches en fer, très important pour améliorer la qualité des œufs. La carence en fer peut entraîner une carence en ovulation. Une petite portion par jour suffit.
  • Gingembre : réduit l’inflammation et a des propriétés analgésiques, aide à préserver la santé des œufs. Préparé en infusion ou en salade.
  • Cannelle : améliore la fonctionnalité de l’œuf et stimule une production saine.
  • Les graines de sésame : source de vitamine E, aide l’hormone responsable de la production d’œufs de qualité, d’autre part, le sésame est riche en graisses saines qui améliorent la santé et la production des œufs.
  • Les sucres raffinés doivent être retirés du régime alimentaire.

Infusions naturelles pour améliorer la qualité des œufs

  • Infusion de thé vert : antioxydant naturel. Deux tasses par jour suffisent pour améliorer la santé des ovules et augmenter ainsi les chances de conception.
  • L’infusion de calendula : antiseptique, anti-inflammatoire et cicatrisante, stimule la fertilité en régulant le cycle menstruel et en obtenant à son tour la possibilité d’avoir des œufs sains et forts.
  • Infusion d’ortie : riche en vitamines et minéraux, elle aide à rajeunir l’utérus et améliore la qualité des ovules. Une tasse de cette infusion par jour suffit.

La voie pharmacologique est également idéale pour contribuer à la qualité des ovocytes, mais cela doit se faire sous surveillance médicale et sous supervision médicale stricte et par le biais d’une supplémentation hormonale. Chaque femme doit prendre une décision mûre d’avoir un bébé ou de concevoir, ce qui englobe de nombreux aspects, en particulier le fait de connaître la santé de leurs ovules, les facteurs qui les affectent et comment en améliorer la qualité.

Bibliographie

  • Suivi comparatif de la qualité des ovules de truite arc-en (voir)
  • Fête de fin d’année 2018 – economie.gouv (voir)
  • UNE METHODE COMPLETE DE CARACTERISATION DE LA QUALITE DES (voir)
  • RÉTENTION DES OVULES APRÈS OVULATION DANS LA CAVITÉ (voir)
  • Contrôle photopériodique de la saison de reproduction en (voir)
  • NORME POUR LE CAVIAR D’ESTURGEON – fao (voir)
  • La rédaction, le soin et la qualité de la présentation (voir)
  • Élevage de reines simplifié – reppiee (voir)
  • FOIRE AUX QUESTIONS (voir)

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