Des études ont montré que la vision fatiguée, aussi appelée presbytie, est une partie naturelle de notre processus de vieillissement, de sorte que la dégénérescence oculaire et la perte de la concentration visuelle est quelque chose qui se produira tôt ou tard. Cependant, il existe des méthodes que nous pouvons pratiquer pour l’améliorer et avoir un champ de vision plus large. Les méthodes de correction de la vue les plus courantes sont l’utilisation de verres correcteurs, dans certains cas, la chirurgie est une option. Beaucoup de gens préfèrent les options naturelles pour résoudre leurs problèmes de santé, et il y a aussi ceux qui cherchent des moyens d’améliorer naturellement leur vue fatiguée. Dans cet article, nous vous présenterons différentes alternatives naturelles que vous pouvez mettre en pratique pour réduire l’impact de ce problème du développement de la vie.

Pourquoi mes yeux sont-ils fatigués ?

La fatigue oculaire est le nom d’une affection également appelée presbytie, associée à la grande majorité des personnes qui atteignent ou ont plus de 50 ans. La fatigue oculaire est une maladie oculaire due au vieillissement de la lentille et du muscle ciliaire. Les deux structures sont celles qui permettent à une image d’être mise au point de près.

La lentille est située à l’arrière de l’iris et est attachée aux muscles ciliaires, cette structure permet aux images d’être mises au point à différentes distances. En raison du vieillissement, il y aura une perte d’élasticité de la lentille et de la fonction des muscles ciliaires, ce qui rendra difficile la mise au point sur les objets proches, surtout lorsqu’il s’agit de lire, de coudre ou d’effectuer toute activité qui nécessite une mise au point rapprochée de l’image. Cela amène la personne à faire un effort excessif en voulant se concentrer sur l’image déformée, ce qui cause de la fatigue visuelle et d’autres problèmes tels que des maux de tête.

Conseils pour améliorer la vue naturellement fatiguée.

Il est courant pour les personnes atteintes de cette pathologie de vouloir améliorer leur problème oculaire et d’avoir une vision plus claire sans avoir besoin de verres correcteurs ou de chirurgie. La façon la plus pratique d’y parvenir est de suivre un régime alimentaire approprié, car la consommation de certains aliments peut favoriser la santé oculaire et ralentir la progression de ce problème. Certains des aliments que vous pouvez manger sont les suivants :

  • Légumes : carottes, choux, choux, choux, choux, choux, épinards et légumes verts à feuilles.
  • Les poissons comme le saumon et le thon, qui contiennent des oméga-3.
  • Agrumes ou jus d’agrumes.
  • Sources de protéines comme les bananes, les haricots ou les noix.
D’autres recommandations que vous pouvez prendre en compte sont d’éviter de fumer, car l’une des conséquences de cette mauvaise habitude est la dégénérescence maculaire, et l’utilisation de lunettes de soleil est recommandée pour protéger les yeux des rayons ultraviolets émis par le soleil.

Phytothérapie pour améliorer la vue fatiguée

C’est une excellente option pour ralentir le processus dégénératif de l’œil, elle consiste en l’utilisation de plantes médicinales telles qu’elles sont :

  • Camomille : a des propriétés anti-inflammatoires et antiseptiques, ce qui la rend idéale pour être utilisée comme collyre naturel en cas de fatigue oculaire, en plus d’inhiber la formation de réductase, une substance présente dans le corps qui, lorsqu’elle est présente en excès, peut endommager les yeux. Son application consiste d’abord à faire bouillir la camomille, à attendre qu’elle repose un peu, puis à l’appliquer avec de la gaze sur les yeux.
  • Ortie : bonne plante médicinale pour le traitement naturel de la vue fatiguée, car elle réduit la fatigue oculaire grâce à son effet anti-inflammatoire et améliore la circulation sanguine. Des compresses froides peuvent être appliquées sur les yeux.

Exercices pour améliorer la vue fatiguée

Avant de faire tout exercice pour les yeux fatigués est recommandé de générer des grimaces pour détendre les muscles qui entourent nos yeux, pour cela, vous pouvez essayer avec des grimaces qui déplacent l’ensemble du visage, puis se reposer un peu et commencer par les exercices :

  • Clignez souvent des yeux.
  • Fermez les yeux et détendez-vous.
  • Fermez les yeux, puis enlevez doucement la paupière supérieure et fermez-la jusqu’à ce qu’elle revienne dans l’œil, ce qui peut être fait au moins 5 à 10 fois par jour.
  • Palmeo, qui consiste à réchauffer un peu les mains en les frottant l’une contre l’autre et en les amenant aux yeux fermés.
  • Regardez directement à l’extrémité du nez, c’est un excellent exercice parce qu’il travaille les muscles obliques de l’œil et aide à combattre la fatigue oculaire. Si cela coûte cher au début, vous pouvez essayer avec un doigt et le déplacer plus près l’un de l’autre jusqu’à ce que la mise au point s’améliore.
  • Faites des cercles avec vos yeux, pour ce faire, déplacez vos yeux en essayant de former un cercle, puis essayez le côté opposé.

Bibliographie

  • Des yeux trop secs ? Nos conseils pour y voir plus clair (voir)
  • Partenaire de votre santé, votre pharmacien vous conseille (voir)
  • le Traitement Doux, Simple Et Fiable En Cas De Troubles (voir)
  • la Santé Des Yeux Par La Nature (voir)
  • Les équipements de protection individuelle des yeux et du (voir)
  • Le Syndrome de Gougerot et Sjogren – CHRU – Accueil (voir)
  • REMERCIEMENTS (voir)
  • FICHE SIGNALÉTIQUE ÉTHANOL ALCOOL ÉTHYLIQUE DÉNATURÉ (voir)
  • VII. Handicapés visuels – ophtalmo (voir)

A propos de l'auteur

Elsa

J'entame ma deuxième année d'internat avec enthousiasme. La médecine, ma vocation depuis toujours.

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