Que faire pour ne pas transpirer autant ?

La transpiration excessive peut être un problème vraiment grave pour ceux qui en souffrent. Il ne s’agit pas d’un simple inconfort, mais d’un trouble qui, pour certaines personnes, peut même avoir de graves conséquences sociales. C’est pourquoi, dans ce cas, la recherche de solutions définitives qui améliorent également votre santé devient une réelle nécessité.

Dans cet article de Detective-Sante, vous trouverez tout ce que vous devez savoir sur l’hyperhidrose et ses causes, ainsi que sur ce qu’il faut faire pour ne pas trop transpirer.

Qu’est-ce que l’hyperhidrose et la transpiration excessive ?

La transpiration est un processus normal par lequel le corps se débarrasse de ce dont il n’a pas besoin, en plus de rafraîchir la peau lorsque les conditions de chaleur et d’humidité sont très élevées.

Le sueur élimine l’eau, les électrolytes (comme le sodium, le potassium, etc.), mais aussi tous les résidus générés par une mauvaise digestion, les toxines provenant des aliments transformés et des pesticides, entre autres.

Ces substances sont également éliminées par le foie ou les reins, mais si vous lisez cet article, il est probable que votre principal organe épurateur soit la peau et que vous éliminiez donc la plupart des déchets indésirables par ce biais.

Lorsque la transpiration est excessive, on parle d’hyperhidrose. D’une part, on peut parler d’ hyperhidrose primaire, dans la plupart des cas, c’est-à-dire lorsqu’elle ne peut être associée à aucune maladie, antécédent médical ou familial. D’autre part, on parle d’ hyperhidrose secondaire lorsqu’il existe également une autre pathologie chronique associée. Il est fréquent que la transpiration soit excessive dans les cas suivants :

• Diabète.
• Problèmes thyroïdiens.
• Pathologie cardiaque.
• Hypoglycémie.
• Cancer.
• Infections.

Vous pouvez en savoir plus sur ce problème en lisant cet autre article de Detective-Sante sur la transpiration excessive : causes et traitement.

Ainsi, la transpiration normale est supportable et ne provoque pas vraiment de troubles. Certaines personnes ont un peu plus d’odeur dans leur transpiration, mais lorsque leurs habitudes sont saines, ce n’est généralement pas grave. Toutefois, si vous remarquez que votre transpiration est excessive ou qu’elle sent très mauvais, nous vous recommandons de suivre les conseils pour ne pas transpirer autant et améliorer ce problème que nous indiquons dans les sections suivantes.

Améliore ton alimentation

C’est un point clé qui est souvent négligé. Si tu essaies seulement de réduire ta transpiration et tes odeurs avec des mesures locales, tu n’obtiendras que très peu de résultats, car ton corps aura toujours besoin d’éliminer des substances dont il n’a pas besoin. Il est préférable de modifier progressivement ses habitudes, par exemple en matière d’alimentation, c’est-à-dire en abandonnant peu à peu les aliments malsains et en changeant ainsi ses choix alimentaires. N’oubliez pas que non seulement votre transpiration s’améliorera, mais aussi tout votre corps et les déséquilibres qui vous affectent.

Essayez de réduire ou d’éviter les aliments et substances suivants :

• Aliments transformés (avec conservateurs, colorants, additifs).
• Huile végétale (canola, palme et soja) et graisses végétales. Notez qu’elles sont généralement présentes dans presque tous les produits transformés et dans les produits de boulangerie.
• Farine et sucre blanc. Les processus de raffinage ajoutent des toxines et les dépouillent de leurs vitamines, fibres et minéraux.
• Excès de produits laitiers.
• Excès de viande.
• Alcool.

Boire de l’eau

L’eau pure est extrêmement nécessaire pour ton corps. Elle aide à éliminer les impuretés et fournit l’oxygène si vital pour les processus qui se produisent dans ton corps. En plus de boire de l’eau, tu peux également consommer des infusions naturelles et des jus de fruits naturels (choisis un seul fruit et prends-le entre les principaux repas).

Il n’est pas vrai que nous avons tous besoin de la même quantité d’eau, car cela dépend de votre constitution personnelle, des activités que vous pratiquez, des autres liquides que vous ingérez, si vous mastiquez et salivez bien les aliments ou si vous avez des habitudes qui dessèchent le corps. C’est pourquoi il est préférable de vous laisser guider par ce que vous ressentez. Si vous avez soif, buvez de l’eau, si vous n’avez pas soif, ne buvez pas, ne buvez pas pour boire.

Mange des aliments astringents

En suivant le même critère de diminution de la transpiration à partir de l’intérieur de ton corps, il est conseillé d’incorporer certains aliments qui t’aideront à diminuer l’hyperhidrose, tels que :

• Pomme.
• Raisin.
• Banane.
• Pêche.
• Poire.
• Aubergine.
• Choux.
• Épinard.
• Chicorée.

Prendre une infusion de raisins secs

Parmi les remèdes naturels les plus efficaces contre la transpiration excessive, on trouve les raisins secs. Leur goût sucré, qui vous permettra certainement de les manger plus facilement, s’ajoute à leurs propriétés médicinales qui aident à réduire la transpiration excessive, parmi lesquelles :

• Diurétiques.
• Antioxydants.
• Purifiants.

La meilleure façon de les prendre pour transpirer moins est de suivre le recette de l’infusion de raisins secs et de la prendre deux ou trois fois par jour.

Ingrédients

• 1/4 de tasse de raisins secs.
• 1 tasse d’eau chaude.

Préparation

Faire chauffer de l’eau.

Hacher finement les raisins secs dans un récipient.

Verser l’eau chaude dans ce récipient.

Laissez reposer pendant 10 minutes.

Filtrez l’infusion pour retirer les raisins secs.

Buvez la boisson obtenue et ingérez les raisins secs séparément pour en profiter au maximum.

Buvez une infusion de calendula.

Le souci est très doux et aide dans tous les processus impliquant la peau, car il reconstitue les tissus, cicatrise, est anti-inflammatoire et aide à réguler les fonctions de la peau. Pour l’utiliser, vous pouvez appliquer une fois par jour une fine couche de crème de souci sur les zones où vous remarquez que vous transpirez davantage, mais le plus important est de prendre l’infusion de souci.

Préparez l’infusion avec 10 g de fleur de calendula dans 1/2 litre d’eau chaude. Laissez reposer l’infusion et buvez jusqu’à 2 tasses par jour pendant une semaine . Après cela, arrêtez ce traitement et si vous ne remarquez pas suffisamment de changements, passez à une infusion différente, comme celle de raisins secs ou de sauge, en laissant passer plusieurs semaines avant de reprendre le calendula, car le traitement lui-même est intensif.

Prenez une infusion de sauge pour ne pas trop transpirer

Les effets bénéfiques de la sauge sont connus pour de nombreux maux, mais saviez-vous qu’elle peut également vous aider à moins transpirer ? C’est vrai, la sauge a cette capacité spéciale qui permet à votre peau de mieux réguler la transpiration. D’autre part, elle contribue également à améliorer la digestion et si vous digérez bien ce que vous mangez, il y aura moins de déchets à éliminer.

Vous pouvez préparer une infusion de sauge en mettant 10 g de feuilles dans 1/2 litre d’eau et en buvant une tasse par jour. Cependant, nous vous recommandons de lire cet autre article dans lequel nous détaillons tout ce qu’il faut savoir sur l’infusion ou le thé de sauge pour la transpiration excessive.

Utilisez de l’huile de théier

Parmi les remèdes naturels qui peuvent être utilisés en cas d’hyperhidrose, l’ huile essentielle de théier est généralement l’une des plus recommandées. En effet, le théier réduit visiblement la transpiration et l’odeur qui en résulte.

Il peut être utilisé directement sur la zone à traiter, en diluant toujours quelques gouttes d’huile dans de l’eau pour éviter les irritations cutanées, car l’huile pure est très forte. Vous pouvez également inclure quelques gouttes de cette huile essentielle dans la préparation d’antisudorifiques ou de déodorants maison et de lotions nettoyantes naturelles .

Utilisez du bicarbonate de soude en cas de transpiration excessive

Le bicarbonate est bien connu pour ses multiples usages, notamment en matière de beauté et de santé. Si vous avez peur de transpirer trop, le bicarbonate peut vous aider à absorber l’excès de sueur, à nettoyer les impuretés accumulées et à réduire la quantité de bactéries présentes dans les zones qui transpirent le plus.

Pour utiliser le bicarbonate de soude afin d’améliorer le problème de transpiration excessive, vous pouvez diluer 1 cuillère à café de bicarbonate de soude dans 1 tasse d’eau tiède et l’utiliser pour nettoyer vos aisselles et même vos aines ou d’autres zones où vous transpirez excessivement.

Portez des vêtements frais et légers

C’est essentiel pour que la transpiration puisse s’évaporer normalement. Si vous choisissez des vêtements serrés et en matières synthétiques, il est très probable que vous transpiriez davantage, que votre peau s’irrite et, pour couronner le tout, que la sueur génère plus d’odeur. Par conséquent, choisissez des vêtements qui vous font moins transpirer, tels que :

• Des vêtements en matières naturelles, la coton est l’une des meilleures.
• Légers.
• Amples ou larges.
• De couleurs claires, car elles reflètent davantage la lumière et la chaleur.

Essayez de vous entourer de bonnes odeurs

Il est prouvé que l’aromathérapie est très efficace dans le traitement de divers problèmes de santé. Un cas particulièrement notoire est l’influence des arômes agréables sur la diminution de la quantité et de l’odeur de la transpiration. Lorsque nous sentons des odeurs que nous n’aimons pas ou qui nous dégoûtent, notre organisme produit automatiquement une série de réactions qui, entre autres, entraînent une augmentation de la transpiration.

C’est pourquoi il faut s’entourer de bonnes odeurs. Vous pouvez appliquer des essences sur votre literie ou sur vos vêtements, parfumer l’atmosphère avec des bougies végétales parfumées, vous entourer de fleurs ou simplement utiliser un parfum que vous aimez.

Traiter les maladies sous-jacentes

Comme nous l’avons mentionné au début, certaines maladies chroniques peuvent être associées à l’hyperhidrose. Dans tous les cas mentionnés au début, si la maladie s’améliore, la transpiration diminuera également.

En plus des traitements médicaux nécessaires pour traiter la maladie en question, n’oubliez pas que les changements d’habitudes sont essentiels pour trouver une solution réelle afin de ne pas trop transpirer. N’oubliez pas de toujours suivre les indications de votre médecin et de lui demander de l’aide ou des conseils chaque fois que vous en avez besoin.

Cet article est purement informatif, sur Detective-Sante.com, nous n’avons pas le pouvoir de prescrire des traitements médicaux ni d’établir un diagnostic. Nous vous invitons à consulter un médecin en cas de problème ou de malaise.