Remèdes à la maison pour abaisser la tension artérielle

La pression artérielle est la force avec laquelle le sang frappe les parois des artères. L’hypertension ou l’hypertension artérielle sont les termes utilisés pour désigner un résultat de mesure de tension artérielle élevé, qui est habituellement égal ou supérieur à 140/90 mm Hg. Une tension artérielle stable est très importante pour que le sang circule correctement dans le corps et transporte l’oxygène vers tous les tissus.

Lorsque la tension artérielle est élevée, il est extrêmement important de la contrôler afin d’éviter les complications qui pourraient mettre la vie de la personne en danger, comme l’infarctus du myocarde, l’AVC et les saignements. L’hypertension peut être stabilisée en prenant des médicaments et en modifiant son mode de vie, mais il existe aussi des solutions de rechange naturelles qui offrent un traitement naturel pour cette affection. Pour cette raison, dans cet article, nous vous informons quels sont les meilleurs remèdes maison pour réduire la tension.

Comme une personne souffre d’hypertension artérielle, ses artères s’épaississent et le flux sanguin devient de plus en plus étroit. L’ail est considéré comme l’un des meilleurs remèdes maison pour abaisser la tension artérielle précisément parce qu’il a la propriété de dilater les artères, d’empêcher la circulation sanguine de bloquer et de prévenir la formation de caillots, la principale cause du thrombus.

En plus de cet avantage important, l’ail offre de multiples propriétés de santé, agissant comme un puissant antibiotique naturel et anti-inflammatoire. Pour profiter de tous les bienfaits de cet aliment, il est important de le consommer cru et à jeun lorsqu’il peut mieux absorber toute sa composition nutritionnelle. Idéalement, une gousse d’ail cru devrait être prise avec un peu d’eau chaque matin.

Peut-on manger du chocolat avec un taux de cholestérol élevé ? De nombreuses études ont démontré que le chocolat noir est bon pour le cœur, car il a été associé à un risque moindre de crise cardiaque car il est riche en polyphénols, antioxydants naturels qui aident les artères à retrouver leur souplesse et empêchent les globules blancs de se fixer aux veines, améliorant et combattant ainsi l’athérosclérose.

Les bienfaits du chocolat noir pour la santé vasculaire favorisent la circulation sanguine dans tout l’organisme et, en tant qu’aliment antioxydant, aide à réduire les taux élevés de cholestérol, l’une des principales substances qui composent la plaque qui bouche les artères. Plus le chocolat est noir, plus il contient de cacao et plus il est antioxydant. Pour tirer profit des avantages de ce remède à la maison pour l’hypertension artérielle, il suffit de prendre une petite dose.

Lorsque la tension artérielle est élevée et que le taux de sodium augmente, la personne commence à souffrir de rétention d’eau. À ce stade, il est important d’aider le corps avec la prise d’un diurétique naturel qui aide le corps à purifier les toxines et tous les liquides accumulés dans le corps.

Le citron et le persil ont un effet diurétique sur l’organisme et fournissent beaucoup d’eau et de vitamine C, un antioxydant qui aide à inverser l’effet des radicaux libres et à réduire la concentration de cholestérol. Pour profiter des bienfaits de ces aliments, vous pouvez préparer un jus, en transformant au mixeur une branche de persil, le jus d’un demi-citron et un verre d’eau. Sucrez avec de la saccharine et buvez à jeun.

Les fibres d’avoine sont considérées comme les meilleures pour l’organisme, non seulement parce qu’elles stimulent la digestion, absorbent les graisses accumulées, favorisent le transit intestinal et améliorent la fonction hépatique, mais aussi parce qu’elles ralentissent l’absorption du glucose, ce qui diminue les taux élevés de sucre. Les fibres solubles de l’avoine abaissent efficacement les taux élevés de cholestérol, une substance qui, en excès, en plus de former la plaque, augmente la tension.

L’avoine est un aliment très polyvalent, vous pouvez le manger à jeun comme une céréale avec du lait chaud, vous pouvez aussi faire une meringue de farine d’avoine avec de l’eau et des bananes ou laisser un verre d’eau et une cuillerée de farine d’avoine reposer toute la nuit pour le prendre le lendemain à jeun, avant votre déjeuner habituel.

Une autre alternative pour combattre l’hypertension de façon naturelle est de profiter des bienfaits des thés à effet antioxydant qui, comme expliqué ci-dessus, aident à abaisser le taux de cholestérol, à réguler la tension artérielle et à prévenir le rétrécissement des artères, à stimuler la bonne circulation sanguine et à assurer l’oxygénation des tissus. Parmi les thés ayant le plus grand effet antioxydant, nous vous recommandons :

• Le thé vert, parmi ses multiples bienfaits, se distingue par sa capacité à brûler les graisses.
• Le thé blanc, aide aussi à calmer l’appétit.
• Le thé Rooibos, offre également un effet relaxant.

Bien qu’il existe des solutions de rechange naturelles comme celles mentionnées ci-dessus, il est important d’apporter des changements à notre mode de vie et à nos habitudes alimentaires pour aider à stabiliser notre tension artérielle et à maintenir notre santé cardiovasculaire. Voici quelques conseils qui vous seront très utiles pour combattre l’hypertension :

• Les personnes qui souffrent d’hypertension artérielle devraient suivre un régime hyposodé ; pour elles, il est non seulement important d’assaisonner leurs aliments avec des aliments naturels comme les poivrons et les oignons, mais il est aussi très important de connaître la teneur en sodium offerte par les produits transformés que nous consommons.
• Évitez de manger des aliments contenant beaucoup de sodium comme les cornichons, les saucisses, les collations, les saldos, les olives, les conserves, les soupes artificielles, cubito, adobo, et autres.
• Cuisez vos aliments au four, grillés ou cuits à la vapeur, évitez d’utiliser trop d’huile et jetez les aliments frits.
• L’hydratation est très importante pour lutter contre la rétention d’eau, consomme au moins trois litres d’eau par jour.
• La pratique de n’importe quel type d’activité physique cardiovasculaire pendant une heure et quatre fois par semaine est essentielle pour protéger la santé de votre cœur.
• Les médicaments effervescents contiennent beaucoup de sodium, évitez-les autant que possible.
• Augmenter la consommation de fruits et légumes dans votre alimentation.
• Il préfère les protéines de viande maigres comme le poulet, le poisson et la dinde.
• Ne manquez pas votre visite médicale et prenez vos médicaments selon les recommandations de votre médecin.

Bibliographie

• L’importance d’abaisser la tension – stacommunications (voir)
• Quel niveau de pression artérielle moyenne dans l (voir)
• Mieux soigner par l’automesure – comitehta (voir)
• Informations et conseils du Comité Français de Lutte (voir)