La pression artérielle mesure la force du sang contre les artères, quand nous nous référons à l’hypertension artérielle, communément connu sous le nom d’hypertension, il a à voir avec le fait que les artères, qui régulent le flux de sang, commencent à se rétrécir et le cœur doit faire un plus grand sacrifice pour pomper le sang, affectant drastiquement notre santé. Sur Detective-Sante.com, nous vous expliquons les valeurs normales de la tension artérielle.

Pourquoi la tension artérielle augmente-t-elle ?

L’hypertension artérielle est liée à notre mode de vie et à notre façon de manger. Par conséquent, les facteurs qui influencent cette pathologie sont :

  • Obésité.
  • Le mode de vie sédentaire.
  • Avoir un taux de cholestérol élevé.
  • Avoir le diabète.
  • Homme et plus de 60 ans ou femme de 55 ans.
  • Buvez souvent.
  • Aliments riches en sel.
  • Le stress, la colère et l’hostilité.
  • Les Afro-Américains ont une incidence plus élevée de cette maladie que les Blancs.
D’autre part, des facteurs héréditaires influencent également la pression artérielle. Si un membre de votre famille a souffert d’hypertension artérielle, les chances d’en souffrir sont plus élevées.

Valeurs normales

Lorsque notre cœur pompe le sang, la pression artérielle augmente, connue sous le nom de pression systolique, tandis que lorsque nous sommes au repos, la pression artérielle diminue, ce que l’on appelle la pression diastolique. Pour mesurer la tension artérielle, les deux valeurs sont prises en compte, en commençant par la valeur systolique, à l’aide d’un appareil appelé sphygmomanomètre ou tensiomètre. Les valeurs de la tension artérielle sont exprimées en millimètres de mercure (mm Hg) et les valeurs normales sont les suivantes :

  • Pression systolique : 119 mm ou moins de 120 mm
  • Pression diastolique : 79 mm ou moins de 80 mm.

Si vos valeurs se situent entre 140 dans la pression systolique et 90 pour la pression diastolique, c’est considéré comme de l’hypertension. Avec l’âge, la tension artérielle augmente en raison de la perte d’élasticité des artères ; il est donc recommandé que les personnes de plus de 50 ans surveillent leur tension artérielle chaque année afin de prévenir l’insuffisance rénale ou cardiaque et les accidents vasculaires cérébraux.

Comment affecte-t-elle l’hypertension artérielle ?

Il y a quatre façons principales dans lesquelles l’hypertension peut affecter votre santé, tout d’abord, elle durcit les artères par la pression interne, les amenant à se rétrécir et s’il y a un caillot de sang, elle interrompt le flux sanguin causant un accident vasculaire cérébral ou une crise cardiaque.

Deuxièmement, un autre effet de l’hypertension artérielle est que le cœur s’agrandit, ce qui l’oblige à se surmener pour remplir sa fonction. Plus ils sont gros, moins le sang peut circuler et plus vous vous vous sentez faible, ce qui mène à l’insuffisance cardiaque où vous ne pouvez pas faire de l’exercice sans traitement.

Enfin, vos reins peuvent être affectés, car l’apport sanguin à cet organe sera insuffisant. De plus, les lésions oculaires qu’il peut causer, surtout si vous êtes diabétique, briseront les capillaires de la rétine et provoqueront un accident vasculaire cérébral ou la cécité.

Prévention de l’hypertension artérielle

La modification de votre mode de vie et de votre alimentation quotidienne sera la clé, non seulement pour prévenir l’hypertension, mais aussi pour la contrôler. Voici quelques recommandations :

  • Évitez les aliments riches en gras saturés et riches en sel.
  • Faites de l’exercice régulièrement.
  • Si vous avez un surplus de poids, consultez un nutritionniste pour améliorer votre alimentation.
  • Évitez l’alcool et les cigarettes.
  • Gérer le stress.

Bibliographie

  • MESURER SA PRESSION ARTÉRIELLE À – hypertension.qc.ca (voir)
  • Hypertension artérielle de l’enfant – SFHTA (voir)
  • Thème 2 : Corps humain, sport et santé Chapitre 6 : La (voir)
  • Consommez moins de sodium pour réduire votre pression (voir)

A propos de l'auteur

Vanessa

Je termine bientôt mon externat, et essai sobrement de ralentir la cadence des soirées étudiantes.

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