Conseils pour prévenir la fatigue oculaire

La vision fatiguée, aussi connue sous le nom de presbytie, est l’un des problèmes de vision les plus courants, il n’y a aucun moyen de l’éviter car nous en souffrirons tous à un moment donné, surtout après l’âge de 40 ans. Malgré cela, il existe des mesures que nous pouvons prendre pour réduire les symptômes qu’il provoque, à commencer par l’utilisation de lunettes ou de lentilles de contact. La presbytie est causée par l’usure de la lentille, car elle fonctionne comme une sorte de zoom et comme le processus de vieillissement perd sa capacité de mise au point, elle peut aussi causer de la fatigue visuelle en raison de l’utilisation prolongée d’appareils électroniques. C’est pourquoi, à Detective-Sante.com, nous vous donnerons quelques conseils pour prévenir la fatigue oculaire.

Pour éviter que la fatigue oculaire ne devienne un problème pour notre performance quotidienne, il faut être conscient des premiers symptômes et agir. Certains symptômes de la fatigue oculaire sont :

• Difficulté à faire la mise au point à distance, après avoir fait la mise au point sur un objet proche pendant longtemps.
• vision floue, surtout lorsqu’on essaie de lire des choses ou d’utiliser la vision de près.
• Faites un zoom arrière à partir de ce que nous lisons pour obtenir une meilleure mise au point.
• Déchirure.
• Yeux secs.
• Maux de tête.

Comme nous l’avons vu plus haut, il n’y a aucun moyen de prévenir la presbytie ou la fatigue oculaire, mais il existe des mesures qui vous aideront à mieux voir. Tout d’abord, utilisez les lunettes ou lentilles de contact appropriées pour votre déficience visuelle, pour cela vous devez aller chez l’ophtalmologiste afin qu’il puisse effectuer un examen et déterminer le type de lunettes qui convient le mieux à votre condition, celles-ci peuvent être :

• Bifocaux : Correction de la vision de près et de loin.

• Trifocal : se concentre sur des objets distants et aide aussi à distance moyenne et proche.

• Progressive : la vision est divisée en deux dans la même lentille, c’est-à-dire dans la partie supérieure elle servira à voir de loin et dans la partie inférieure à voir de près, la partie médiane couvre toutes les distances.

• Professionnel : fonctionne comme la lentille avant mais la partie supérieure est pour la distance intermédiaire et la partie inférieure est pour la vision de près. Il est fortement recommandé pour les personnes qui passent beaucoup de temps devant l’ordinateur ou différents appareils électroniques.

Utilisez l’éclairage approprié lorsque vous allez lire ou faire du travail sur l’ordinateur, de nombreuses personnes qui ont fatigué la vue se concentrer mieux avec la lumière naturelle qui n’est pas trop intense, mais dans le cas de l’éclairage interne est préférable de choisir l’indirect, c’est-à-dire qui est faible, caché et réfléchi par le plafond ou le mur, en fonction de l’endroit où vous avez fait l’installation. Il ajuste également la luminosité et le contraste de l’écran de votre ordinateur et d’autres appareils électroniques, ainsi que la taille de la police que vous utilisez.

Si vous travaillez de longues heures devant l’ordinateur, il est nécessaire de prendre des pauses et de faire des exercices pour les yeux fatigués, par exemple :

• Il cligne des yeux plusieurs fois de suite et se termine en fermant les yeux serrés et en les détendant.

• Faites une promenade et profitez-en pendant un moment, de préférence sans entrer en contact avec d’autres appareils tels que les téléphones portables ou les ordinateurs portables.

• Utilisez des larmes artificielles, au cas où vos yeux seraient secs. Ceux-ci doivent être prescrits par un spécialiste, car ils ont des compositions et des textures différentes.

• Détourne le regard, détourne le regard de l’écran et détourne le regard.

Les effets des oméga-3 et de la vitamine A sur la vision sont bien connus. C’est pourquoi il est recommandé de consommer des acides gras oméga-3, car ils participent à la formation des membranes cellulaires, et la rétine est composée à 60% de cet élément, tout en le préservant des effets des radicaux libres et en améliorant la capacité à traiter les stimuli lumineux. D’autre part, la vitamine A favorise la vision dans la lumière faible, et le rétinol, une forme de vitamine A, est responsable de la production de pigments rétiniens, ce qui améliore considérablement la vision.

Bibliographie

• VII. Handicapés visuels – ophtalmo (voir)
• Partenaire de votre santé, votre pharmacien vous conseille (voir)
• LA VISION DE L™ENFANT – cadet-association (voir)
• Des yeux trop secs ? Nos conseils pour y voir plus clair (voir)
• REMERCIEMENTS (voir)
• Hypertension intracrnienne idiopathique – nanosweb (voir)
• la Santé Des Yeux Par La Nature (voir)
• tms Et Travail Sur écran : Que Faire – Ergo-360 (voir)
• ULOTKA PIL ICN POLFA RZESZÓW S.A. Artelac Nighttime Gel (voir)
• A Symptômes généraux et plaintes – dr-hopf-seidel.de (voir)