Conseils pour prévenir les accidents vasculaires cérébraux

Certaines études affirment qu’un Espagnol sur six souffrira d’un AVC au cours de sa vie, mais qu’est-ce qu’un AVC ? Il s’agit d’une altération soudaine de la circulation cérébrale, qui endommage le fonctionnement d’une certaine partie du cerveau. Elle peut être comparée à une crise cardiaque, mais elle est produite dans le cerveau et se caractérise principalement par son apparition soudaine, de sorte qu’elle est difficile à prédire et affecte, en plus grand nombre, les personnes âgées. On distingue deux types d’AVC : hémorragique et ischémique. La première survient lorsqu’un vaisseau sanguin se brise et la seconde lorsqu’une artère est obstruée par un caillot, aussi connu sous le nom d’AVC. Sur Detective-Sante.com, nous vous expliquerons quelques conseils pour prévenir un AVC et quand aller chez le médecin en cas de symptômes.

Le régime méditerranéen est un mode de vie. Elle se caractérise par la consommation d’aliments végétaux, avec l’huile d’olive et une consommation modérée de poisson, de volaille, d’œufs et de produits laitiers, laissant la viande à la dernière place, surtout dans les repas. C’est un type d’aliment qui nous fournit tous les nutriments dont nous avons besoin et nous permet d’avoir une alimentation équilibrée. Il est fondamental de pouvoir mener une vie saine et d’éviter différentes maladies. De plus, vous pouvez utiliser le régime méditerranéen pour obtenir quelques kilos supplémentaires.

Une fois que nous avons appliqué le régime méditerranéen, nous devons le compléter par l’exercice physique. Vous n’avez pas besoin de faire de l’exercice tous les jours, mais vous pouvez simplement courir quelques fois par semaine, vous inscrire à un cours de spinning ou marcher régulièrement. Le but est de garder notre corps actif contre le sédentarisme, car cela nous aidera à avoir des artères propres et un cœur fort. En plus des avantages physiques, elle procure aussi des avantages psychologiques, comme une meilleure estime de soi, une réduction de la tension et du stress et un bien-être général accru. Comme vous pouvez le constater, ce sont tous des avantages !

Il a été démontré que les personnes soumises à un stress constant souffrent d’un plus grand nombre de problèmes physiques et psychologiques. Certains d’entre eux vont des sautes d’humeur, de l’augmentation de la tension artérielle aux pathologies du système immunitaire et à la résistance aux maladies du cerveau. C’est pourquoi nous devrions prendre le temps de voyager, de faire une sieste, d’être avec nos amis, notre famille et de nous déconnecter du travail. mener une vie plus détendue nous aidera à prévenir un AVC et à mener une vie beaucoup plus saine.

Il ne fait aucun doute que le tabac est nocif pour la santé. Les publicités dans lesquelles les médecins semblaient fumer sont lointaines, de sorte que les compagnies de tabac ne verraient pas leurs ventes diminuer. Nous sommes maintenant très bien informés et savons ce qu’il faut pour mettre une cigarette dans votre bouche. En fait, le tabac augmente considérablement le risque d’AVC. Ce sont tous des avantages quand on parle d’arrêter de fumer, alors c’est peut-être le bon moment.

Saviez-vous que… ?

• Après 20 minutes sans fumer, notre rythme cardiaque et notre tension artérielle se stabilisent.
• Après 8 heures, le niveau de monoxyde de carbone et d’oxygène se stabilise et nous nous sentons plus énergiques.
• 24 heures plus tard, la possibilité de subir une crise cardiaque est réduite.
• Après 72 heures, nos bronches se détendent et augmentent la capacité pulmonaire. À ce stade, les poumons commencent à se rétablir.

Par la suite, notre corps se remet des effets nocifs du tabac et les chances de souffrir d’un AVC sont réduites.

L’hypertension est l’une des principales causes d’accident vasculaire cérébral, ce qui augmente considérablement les chances d’en souffrir en faisant faire un effort supplémentaire au cœur pour transporter le sang au cerveau. C’est pourquoi il est essentiel d’effectuer des révisions périodiques de la tension, afin de la maîtriser à tout moment.

Le cholestérol cause l’obstruction des artères, qui transportent le sang au cerveau. C’est un autre facteur qui nous permet d’effectuer une analyse qui nous permet de connaître nos niveaux et de les réduire.

L’obésité est liée au cholestérol et à la sédentarité. Ces deux problèmes peuvent être résolus par l’acquisition d’un régime méditerranéen dans notre alimentation et l’exercice physique. Il est essentiel de garder notre corps en santé pour prévenir les maladies, donc perdre du poids est une solution très efficace pour réduire les risques d’avoir un AVC.

Nous devons stimuler notre cerveau pour qu’il reste sain, alerte et actif. Acquérir de bonnes habitudes telles que : lire un peu tous les jours, peindre, jouer d’un instrument et apprendre de nouvelles choses, aidera notre cerveau à ne pas stagner avec l’âge et le rendra plus résistant aux séquelles d’une attaque. Cela ne signifie pas que vous pouvez éviter d’avoir un accident vasculaire cérébral en effectuant ces actions, mais elles peuvent aider de manière significative en cas de souffrance.

Le diabète affecte les vaisseaux sanguins et endommage les tissus. Comme nous l’avons expliqué précédemment, il est essentiel de les maintenir en bon état pour que le sang qu’ils transportent atteigne correctement les différentes parties du corps. Si le sang n’atteint pas correctement le cerveau, un AVC peut survenir.

Il n’est pas nécessaire que les 3 facteurs soient produits pour lui donner de l’importance, mais en détecter un seul et vous devez agir.

Levez les deux bras. Lorsqu’il y a un sentiment de faiblesse dans les bras ou les jambes, nous devrions lever les deux bras en même temps et, par la suite, les deux jambes en même temps. Si vous ne pouvez pas soulever un de vos bras ou une de vos jambes, c’est probablement un symptôme d’AVC.

Souris. La paralysie faciale est l’un des symptômes de l’AVC. Si un côté de la bouche reste immobile, nous devons agir rapidement.

• Manque de force dans les bras, les jambes et/ou le visage.
• Modifications de la sensibilité des bras, des jambes et/ou du visage.
• Altération de la parole et de la compréhension. Problèmes d’expression.
• maux de tête inhabituels et soudains
• Perte totale ou partielle de la vision.
• Perte d’équilibre, vertige.

Bibliographie

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• LES MALADIES NEURO-DEGENERATIVES LA MALADIE DE PARKINSON (voir)
• DEVELOPPEMENT DE LA MUSCULATURE – eps.lyceedebaudre (voir)
• La sarcoïdose – Orphanet (voir)
• Alimentation et neuromédiateurs cérébraux (voir)
• Collégiale des Enseignants de Nutrition – campus.cerimes (voir)
• Description examens complementaires V2 – chu-toulouse (voir)