Les maux de tête, aussi connus sous le nom de maux de tête, sont le symptôme d’une grande variété de troubles, dont la plupart sont associés à une maladie ou un état particulier, dans lequel le mal de tête est un agrégat. Les maux de tête peuvent être de faible intensité, ce qui peut ne causer qu’un léger inconfort au cours de la journée, ou ils peuvent être très intenses, comme les migraines, au point même de nuire à notre rendement. Lorsque ces maux de tête nous affectent la nuit, ils peuvent interférer avec le sommeil, quelque chose de vital pour le repos de notre corps. Dans cet article, nous parlerons des maux de tête la nuit : leurs causes et comment les éviter, afin d’essayer de résoudre un problème qui touche de nombreuses personnes.

Causes des maux de tête nocturnes

Les maux de tête nocturnes peuvent être causés par une variété de causes, certaines des plus fréquentes sont les suivantes :

Un léger mal de tête qui peut durer quelques minutes et qui apparaît pendant une phase de sommeil appelée phase de mouvement rapide des yeux (REM). Son apparence est inconnue, mais on croit qu’elle est due à une diminution de la mélatonine, l’hormone qui régule notre repos. Généralement, elle survient chez les personnes d’âge avancé, celles qui ont plus de 50 ans. Une caractéristique de ce type de mal de tête est que la personne atteinte se réveille habituellement à la même heure de la nuit.

Il s’agit d’un type de douleur qui trouve son origine dans les sinus paranasaux, des structures qui font partie des voies respiratoires et qui se trouvent à l’intérieur de divers os de notre tête. Les personnes atteintes de sinusite, par exemple, peuvent ressentir un mal de tête ou une pression accrue dans la tête lorsqu’elles sont couchées, ce qui peut ressembler à un mal de tête.

Il existe une variété d’aliments qui, lorsqu’ils sont consommés en excès, provoquent des altérations chez l’homme. Les aliments tels que les produits laitiers, les fromages, les additifs synthétiques et ceux contenant du glutamate monosodique, qui est utilisé dans les sauces, les crèmes, entre autres, sont très savoureux lorsqu’ils sont placés dans nos aliments, mais en plus d’être des additifs, ont des propriétés inflammatoires, donc si leur consommation est excessive, surtout au dîner, générer des maux de tête qui apparaissent pendant la nuit.

Les troubles du sommeil sont les troubles qui affectent une personne alors qu’elle essaie de s’endormir ou une fois qu’elle a réussi à dormir. Au sein de ces troubles, il y en a un appelé « mal de tête explosif », qui a été décrit il y a quelque temps et dont on ignore encore aujourd’hui pourquoi il a pris naissance. La seule chose que l’on sait de ce trouble est qu’il s’agit d’une douleur intense qui apparaît la nuit juste quand la personne s’endort. Elle est plus fréquente chez les femmes, peut apparaître une seule journée ou durer quelques mois, mais dans la plupart des cas disparaît spontanément.

C’est un type de migraine qui apparaît fréquemment chez les hommes et qui se déclenche deux ou trois heures après que la personne se soit endormie pendant la nuit. C’est une douleur très intense qui dure quelques minutes, environ 15 minutes, et qui se situe d’un côté de la tête derrière l’œil. Généralement, elle apparaît en même temps, perturbant toujours le sommeil. Sa cause est encore inconnue, mais on croit qu’il s’agit d’un élément héréditaire. Elle peut être déclenchée par le stress, l’alcool, les changements saisonniers et l’exposition à certains allergènes.

Comment éviter les maux de tête la nuit

Si vous avez des maux de tête la nuit et surtout lorsqu’ils provoquent une interruption du sommeil, il est important de consulter votre médecin pour déterminer le diagnostic précis et le traitement à suivre. La façon dont cette douleur sera évitée dépendra de la cause de la douleur, si celle-ci peut être déterminée. Par exemple, les personnes souffrant de maux de tête équins, dont la cause est inconnue, utilisent certains médicaments pour soulager la maladie, comme certains types d’anti-inflammatoires, comme l’indométhacine, le lithium ou la mélatonine.

Si le mal de tête la nuit est grave et que la sensibilité s’étend au-delà de la tête jusqu’aux oreilles, cela peut être dû à un trouble sinusal. Dans ce cas, la meilleure chose à faire est de s’adresser au spécialiste qui est l’oto-rhino-laryngologiste en charge de la région, qui déterminera le protocole à suivre. Pour maîtriser les symptômes, vous devez prendre des AINS en vente libre et attendre qu’ils agissent.

Vous devriez éviter les aliments qui favorisent l’inflammation, limiter la consommation quotidienne de caféine, car il peut être une épée à double tranchant et boire assez d’eau, ce qui aidera à éviter les maux de tête la nuit.

Dans les cas de migraines comme les migraines en grappes, les traitements seront utilisés pour contrôler les maux de tête et pour prévenir la douleur à l’avenir. Il peut s’agir d’analgésiques en vente libre. Dans d’autres cas, le fournisseur de soins de santé prescrira un traitement aux stéroïdes et éliminera la consommation d’alcool et de tabac de la personne, ce qui peut être un déclencheur.

Recommandations en cas de céphalées nocturnes

Si vous avez ce type de mal de tête pendant la nuit, nous vous recommandons de faire ce qui suit :

  • Tout d’abord tenir compte du type de douleur et la différencier des autres types de maux de tête, car elle peut être due à d’autres causes telles que le stress, c’est donc une douleur considérée comme habituelle.
  • Soulager la douleur, cela signifie qu’une fois que vous sentez le mal de tête la nuit, prendre des analgésiques en vente libre, attendre environ une à deux heures pour qu’ils prennent effet.
  • Composez le 911 lorsque la douleur s’accompagne d’autres symptômes tels que difficulté à voir, à marcher, à parler, nausées, vomissements, évanouissement ou fièvre élevée. Cela signifie que le mal de tête peut provenir d’autres maladies, comme la méningite ou l’accident vasculaire cérébral.
  • N’abusez pas de la caféine pendant la journée et moins pendant la nuit. Bien que de nombreux médicaments contiennent de la caféine parce qu’elle diminue les maux de tête, leur consommation excessive peut entraîner d’autres types de maux de tête.

Bibliographie

  • Maux de tête – nhs.uk (voir)
  • CEPHALEES AIGUES ET CHRONIQUES Pr L Sailler, Médecine Interne (voir)
  • MIGRAINES ET CEPHALEES – hsf-france (voir)
  • Maux de tête – Psychaanalyse (voir)
  • Maux de tête et migraines – DG Diffusion (voir)
  • Les céphalées primaires de l’enfant: diagnostic et traitement (voir)
  • Mal à la tête – ifremmont (voir)

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