L‘anxiété fait partie de notre vie, et elle augmente dans un environnement où les humains vivent à la hâte, avec des échéances et lorsque nous nous soumettons à différentes situations. C’est quelque chose de très commun qui vient naturellement comme une réponse de notre corps nous avertissant des dangers. C’est pourquoi l’anxiété est nécessaire et positive lorsqu’elle arrive au bon moment et en bonne quantité. Heureusement, nous avons une variété de remèdes naturels qui nous permettent de soulager le stress et l’anxiété et qui ne nécessitent pas de médicaments. Dans cet article, nous voulons vous présenter les plantes médicinales les plus efficaces contre l’anxiété.

Comment savoir si j’ai de l’anxiété

L’anxiété peut être chronique, affectant la personnalité de l’individu, ou elle peut survenir ponctuellement dans des épisodes qui génèrent la peur et l’angoisse. Certains des symptômes qui caractérisent l’anxiété sont :

  • Préoccupation fréquente et exagérée à l’égard de la famille, des relations, de la santé ou de l’argent.
  • Conscience qu’il y a une inquiétude excessive, mais impossibilité de la contrôler.
  • Irritabilité.
  • Problèmes de concentration.
  • Fatigue.
  • Difficulté à s’endormir.
  • Problèmes d’estomac, transpiration, essoufflement.

Fleur de la Passion

Également connue sous le nom de fleur de la passion, cette plante qui se vante d’une belle fleur est utilisée comme remède à la maison pour de nombreuses affections, y compris l’anxiété. C’est l’une des plantes par excellence pour combattre l’insomnie. C’est parce que la passiflore a des effets sédatifs et calmants qui en font une excellente plante médicinale contre l’anxiété, la nervosité et le stress.

D’autre part, il peut être utilisé comme remède naturel pour traiter les affections du système circulatoire et l’hypertension, et ses effets ont été démontrés pour réguler la pression artérielle. De plus, ses propriétés antispasmodiques aident à contrôler les spasmes nerveux qui peuvent survenir lors de problèmes d’estomac.

Valériane

Sans doute une autre des plantes médicinales par excellence pour traiter les différentes pathologies du corps. La valériane a des effets positifs sur le système nerveux et peut soulager l’anxiété et le stress grâce à ses effets calmants. De la même manière, il est utilisé pour combattre les problèmes de sommeil, étant une bonne alternative aux drogues. Ses propriétés sédatives feront de cette plante médicinale contre l’anxiété la plus efficace. Cette plante aidera également à réduire l’irritabilité, étant utile dans les pathologies ou les situations où des changements d’humeur se produisent, comme la ménopause.

Camomille

Nous pourrions considérer la camomille comme la reine des plantes lorsqu’il s’agit de calmer les nerfs et de relaxer. Ses propriétés sédatives aident à soulager les symptômes d’anxiété et de stress, ainsi qu’à vous aider à vous endormir. De plus, ses effets sédatifs et relaxants ainsi que ses propriétés anti-inflammatoires aident à réduire l’inflammation des muqueuses de l’estomac et de l’intestin, soulageant également les flatulences ou les gaz qui peuvent s’accumuler dans le tractus gastro-intestinal.

Ginseng

Largement utilisée en médecine traditionnelle chinoise, cette plante médicinale contre l’anxiété a un effet sédatif très utile pour les personnes qui sont souvent stressées, nerveuses et ont tendance à souffrir d’anxiété. Le ginseng a le pouvoir de réguler notre corps, nous donnant de l’énergie pour surmonter la fatigue et la fatigue, ainsi que de réguler l’humeur des personnes qui ont tendance à être tristes ou qui souffrent de poussées dépressives.

herboriste

Cette plante médicinale contre l’anxiété a un arôme exquis et plusieurs effets positifs sur la santé. Il est largement utilisé pour faciliter le sommeil en raison de ses effets sédatifs, ainsi que pour relaxer et soulager le stress et l’anxiété. De plus, l’herbe a des propriétés digestives, carminatives et antispasmodiques qui soulagent les spasmes de gaz et d’estomac. La meilleure façon de goûter cette plante est de préparer une infusion, bien que les feuilles fraîches puissent également être utilisées pour assaisonner des plats ou comme ingrédient dans certains jus.

Usine de San Juan

Une autre des plantes médicinales pour l’anxiété riche en flavonoïdes et hypericine qui inhibe les effets de la dopamine, ce qui nous fait nous sentir mieux. Il réduit également la production d’adrénaline, ce qui en fait un excellent moyen de combattre l’anxiété et la nervosité. On peut l’utiliser en externe au moyen d’huiles essentielles, au moyen de l’aromathérapie, ou en préparant une infusion.

Tilleul

Il est bien connu avec la camomille et la valériane pour son efficacité dans la réduction de l’anxiété et des nerfs. Nous pourrons nous endormir facilement, prévenir l’insomnie et nous sentir détendus. Une bonne option lors de la préparation d’une infusion au citron vert est d’ajouter un peu de citron et de le prendre trois fois par jour.

Bibliographie

  • Mon Secret pour Presque Tout Guérir (voir)
  • FOLFIRI – ffcd (voir)
  • Association mitomycine C – 5-fluoro-uracile – FFCD (voir)
  • Guide secret des remèdes naturels – souffletaichi-itcca (voir)
  • fiche 3.3.1 Les Bouffées De Chaleur Et Les Sueurs Nocturnes (voir)
  • Fiche 3.4.4 La détresse psychologique (voir)

A propos de l'auteur

Je termine bientôt mon externat, et essai sobrement de ralentir la cadence des soirées étudiantes.

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