Infusions contre l’anxiété liée au tabac

Il y a plusieurs infusions qui peuvent nous aider à calmer notre anxiété causée par le tabagisme et d’autres symptômes qui surviennent avec le sevrage, comme l’irritabilité, l’humeur, la colère, la tristesse et le gain de poids. Surmonter la dépendance à la nicotine du tabac est quelque chose de très difficile qui demande beaucoup de volonté, d’effort et de confiance en soi, mais nous pouvons toujours rendre les choses un peu plus faciles en recourant à une aide supplémentaire et si c’est naturel, nous contribuerons aussi à améliorer la santé du corps. Dans l’article suivant, nous montrons quelles sont les perfusions les plus efficaces contre l’anxiété liée au tabac. Ils sont faits avec des plantes médicinales aux propriétés relaxantes, antioxydantes et purifiantes qui, en outre, dans de nombreux cas, aident aussi à nettoyer les poumons.

Il existe un certain nombre de plantes médicinales qui aident à calmer l’anxiété lorsque vous cessez de fumer et à minimiser les symptômes de sevrage, ce qui vous permet de surmonter votre dépendance physique et émotionnelle à l’égard du tabac. Les plantes médicinales les plus efficaces pour combattre l’anxiété liée au tabac sont :

• lobélie
• Ginseng
• Oolong
• millepertuis
• Fleur de la Passion
• Réglisse
• Gingembre

Lobelia est considérée comme l’une des meilleures plantes pour arrêter de fumer et combattre l’anxiété que cet acte provoque chez le fumeur. En fait, de nombreux produits disponibles sur le marché pour aider à surmonter la dépendance à la nicotine l’intègrent dans leur composition. Il a des propriétés qui aident à combattre cette dépendance et fournit également un effet calmant et relaxant très puissant. Lorsque vous utilisez de la lobélie et que vous essayez de fumer une cigarette, vous pouvez commencer à avoir des étourdissements et des nausées, ce qui finit par entraîner une répulsion du tabagisme.

Cette herbe peut être trouvée dans les magasins d’herboristerie sous forme d’extrait, d’infusion ou de capsules, mais il est très important d’en faire un usage contrôlé et en aucun cas de manière excessive, car elle pourrait avoir des effets secondaires graves. Pour cette raison, il est préférable de se renseigner à l’avance sur les contre-indications et les effets secondaires et de l’utiliser sous surveillance médicale.

Parmi les perfusions les plus efficaces contre l’anxiété liée au tabac, on trouve le ginseng. Il y a plusieurs raisons à cela : d’une part, cette plante a la capacité d’inhiber les effets de la dopamine sur le corps, qui est le neurotransmetteur responsable de cette sensation de plaisir et de bien-être quand on fume une cigarette. D’autre part, le ginseng fournit de l’énergie, aide à mieux faire face à l’anxiété et au stress, et aide aussi à éliminer les toxines et à renforcer les cellules du corps.

Pour préparer une infusion de ginseng, il faut suivre la recette suivante :

Dans 1 tasse d’eau chaude, ajouter 1 cuillère à thé de ginseng.

Après ce temps, tendez et buvez lorsque vous ressentez de l’anxiété.

Un autre des remèdes maison recommandés pour arrêter de fumer, pour surmonter l’anxiété et, surtout, pour aider à nettoyer les poumons est le thé oolong. Cette infusion est excellente pour détoxifier les poumons et éliminer les traces de nicotine d’une manière tout à fait naturelle. De plus, il est hautement antioxydant et aide à combattre le vieillissement cellulaire et l’action des radicaux libres, facteurs qui peuvent contribuer au développement de maladies comme le cancer.

Les étapes à suivre pour préparer le thé oolong sont :

Verser l’équivalent d’une tasse d’eau dans une casserole.

Ajouter 1 cuillère à café de feuilles de thé oolong et porter à ébullition.

Je m’épuise et je bois.

Si vous achetez des sachets de thé oolong chez un herboriste, vous n’avez qu’à mettre le sachet dans une tasse d’eau bouillante et le laisser infuser pendant environ 5 minutes.

Le millepertuis est aussi un bon moyen d’éliminer l’envie de fumer et de combattre l’anxiété liée au tabac. Il possède des propriétés relaxantes et antidépressives qui améliorent l’irritabilité, la nervosité et l’humeur générale, tout en réduisant les envies et le désir de fumer.

L’infusion de millepertuis est préparée comme suit :

Chauffer 1 tasse d’eau et quand elle bout, ajouter 1 cuillère à café de millepertuis.

Laisser reposer pendant 3 minutes.

Filtrez l’infusion et buvez quand elle se réchauffe.

Pour arrêter de fumer sans anxiété, vous pouvez aussi utiliser la passiflore. Il se distingue par ses propriétés calmantes et relaxantes, qui sont excellentes pour combattre les nerfs, l’excitation et l’insomnie qui peuvent survenir pendant le processus d’abandon du tabac. Il aide également à prévenir les spasmes involontaires résultant d’un stress excessif.

Pour préparer une infusion de passiflore, suivez cette recette :

Dans 1 tasse d’eau bouillante, ajouter 1 cuillère à café de feuilles de passiflore.

Après ce temps, filtrez et buvez.

Nous avons inclus l’infusion de réglisse dans la liste des infusions pour l’anxiété liée au tabac. Les actifs naturels de ses rhizomes et de ses racines nous permettent d’améliorer notre bien-être et de réduire notre dépendance à la nicotine, en plus du fait que son goût fort est très utile pour minimiser les symptômes de sevrage.

Pour faire une infusion de réglisse, les étapes suivantes doivent être suivies :

Dans 1 tasse d’eau bouillante, ajouter 1 cuillère à soupe de racine de réglisse.

Laisser reposer de 10 à 15 minutes.

Après ce temps, filtrez et buvez.

Vous pouvez ajouter 1 cuillère à café de miel pour améliorer le goût.

La racine de réglisse sous forme de comprimés suceurs se trouve également dans les herboristeries.

Le gingembre présente de nombreux avantages pour les personnes qui envisagent d’arrêter de fumer de façon permanente. C’est une plante avec de grands effets antioxydants, dépuratifs et anti-inflammatoires, donc elle sera d’une grande aide pour éliminer tous les composants toxiques que le tabac laisse dans le corps. En plus de cela, il est également apaisant et aidera à combattre l’anxiété.

La recette pour préparer une infusion de gingembre est :

Dans une casserole, porter à ébullition l’équivalent d’une tasse d’eau.

Quand il bout, ajoutez 1 cuillère à soupe de racine de gingembre râpée.

Laisser reposer environ 10 minutes.

Après ce temps, filtrez et buvez.

En plus de prendre ces perfusions pour traiter l’anxiété liée au tabac, il existe d’autres recommandations qui peuvent aider à réduire davantage le désir d’allumer une cigarette :

• Rappelez-vous que les envies de fumer sont temporaires et disparaîtront avec le temps.
• Faire de l’exercice et être distrait par des activités physiques que nous aimons.
• Initiez-vous à la méditation ou à la pratique d’exercices de relaxation et de respiration.
• Limitez votre consommation de boissons caféinées, gazeuses ou alcoolisées.
• Gardez votre esprit occupé tout le temps.
• Ne pas fréquenter les endroits où l’on fume.
• Utilisez certains des substituts du tabac que nous présentons dans cet article.