Remèdes maison pour les nerfs

Vous traversez peut-être une période où vos nerfs sont plus sur le bord de votre peau. Parfois, certaines situations nous causent du stress, de l’anxiété et des soucis qui se traduisent par des nerfs. Les inconvénients de cette situation peuvent être nombreux et parmi les plus gênants sont la difficulté à dormir, le sentiment de bouleversement tout au long de la journée, etc. Par conséquent, la personne qui a des nerfs peut avoir des problèmes de santé plus graves. Afin de mettre un terme à cette situation, à Detective-Sante.com nous expliquons une série de remèdes maison pour les nerfs.

Si vous voulez combattre les nerfs pour vous sentir plus détendu, les infusions de différentes herbes peuvent être un grand allié, et vous pouvez choisir parmi une grande variété et ne pas les détester. Voici comment préparer différentes infusions d’une manière simple et facile qui ne vous prendra pas longtemps.

• La valériane est l’une des plantes médicinales par excellence qui aide à calmer les nerfs, ainsi que d’autres problèmes tels que l’anxiété et l’insomnie. C’est une plante utilisée dans certains médicaments tranquillisants, relaxants et sédatifs. Pour préparer une infusion de valériane, il suffit de faire bouillir une casserole d’eau et de la servir dans une tasse avec l’herbe de valériane et de laisser l’eau absorber les propriétés de la plante.
• Thé au tilleul. Cette plante agit comme un sédatif naturel, donc elle vous permettra de contrôler vos nerfs, tout en vous aidant à vous endormir et à être bénéfique pour votre système digestif, comme les brûlures d’estomac, la diarrhée ou le côlon irritable.
• Camomille. C’est l’un des remèdes les plus couramment utilisés pour les nerfs en raison de son effet relaxant sur notre corps. Il a des propriétés pour les cheveux et protège l’estomac ainsi que des maux d’estomac apaisants comme les crampes et la régulation du cholestérol.
• Ginseng. Largement utilisé pour combattre la dépression et réduire le stress, car il agit en renforçant le système nerveux.

La laitue contient une substance appelée lactucary, qui lui confère une action sédative et endormante et, à son tour, un effet calmant qui calmera nos nerfs et aidera à améliorer la digestion. Sa préparation est simple :

• Faire bouillir un litre d’eau.
• Ajouter les feuilles de laitue à ébullition pendant 10 minutes.
• Passer au tamis et laisser refroidir jusqu’à ce qu’on puisse le prendre.

Nous allons maintenant vous expliquer un exercice de relaxation très simple qui vous permet d’agir contre les nerfs.

• Nous devrions nous asseoir dans une pièce tranquille, en nous assurant que personne ne nous dérangera et en évitant le bruit pour éviter toute autre distraction.
• Fermez les yeux et respirez par le nez, en inhalant de l’air pendant deux secondes. Nous retenons notre respiration pendant une seconde et nous expirons pendant quatre secondes, puis nous retenons à nouveau notre respiration pendant une seconde.
• La respiration doit être douce et régulière.
• Nous pouvons prolonger les secondes autant que nous nous sentons plus à l’aise, sans en faire trop.
• Pratiquez cet exercice pendant 5 minutes.

Comme vous pouvez le voir, l’exercice n’exige aucune connaissance de la méditation ou des exercices de relaxation et ne prendra pas beaucoup de notre temps. Il existe d’autres types d’exercices tels que le yoga, qui, lorsqu’ils sont contrôlés, permettent un excellent contrôle de l’esprit et du corps pour se détendre.

Bibliographie

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