Rétention d’eau : causes et remèdes

Avez-vous l’impression de faire de la rétention d’eau ? Cette affection, également appelée hydropisie ou œdème, est très fréquente, surtout chez les femmes, et peut être causée par divers facteurs, depuis une mauvaise alimentation, un mode de vie sédentaire, des changements hormonaux jusqu’à des maladies ou des pathologies plus graves. Ces derniers nécessiteront une attention médicale précoce et régulière. L’accumulation de liquide est un problème qui conduit également à la prise de poids et au gonflement. Si vous voulez savoir exactement ce qui cause la rétention d’eau et quels sont les meilleurs remèdes pour la combattre, lisez la suite, sur Detective-Sante.com nous vous l’expliquons.

La rétention d’eau ou œdème est la conséquence directe d’une accumulation de liquide dans les tissus de l’organisme. Elle se produit lorsqu’il y a un déséquilibre des niveaux de liquide, soit parce que les vaisseaux sanguins déplacent plus de liquide dans les tissus du corps, soit, à l’inverse, lorsque le liquide est retenu dans les tissus et ne retourne pas dans les vaisseaux sanguins. En outre, cela peut également se produire lorsque les vaisseaux lymphatiques sont incapables de transporter ces fluides supplémentaires.

Cette affection peut toucher différentes parties du corps, les plus courantes étant les jambes, les chevilles et l’abdomen. Les principaux symptômes qui indiquent cette affection sont les suivants :

• Gonflement généralisé ou localisé des jambes, des chevilles, de l’abdomen, des bras, des mains.
• Sensation de lourdeur.
• Diminution de la souplesse des articulations.
• Apparition d’une peau lisse, tendue ou brillante dans la zone affectée.

Une fissure dans la peau lorsqu’une pression est appliquée sur celle-ci, qui reste marquée pendant un certain temps. C’est peut-être le test qui vous aidera à déterminer si vous faites de la rétention de liquide ou non.

• Prise de poids rapide.

Diminution du débit urinaire.

L’accumulation de liquide dans le corps peut être déclenchée par un certain nombre de causes physiques, et dans de nombreux cas, c’est un état résultant d’un problème de santé spécifique qui est responsable du déséquilibre des niveaux de liquide dans le corps qui en est la cause. Il est donc conseillé de traiter la maladie ou l’affection sous-jacente de manière appropriée, en suivant, à tout moment, les instructions du médecin.

Voici les causes physiques possibles qui peuvent entraîner une rétention d’eau :

• Obésité : Le surpoids est souvent la principale cause de rétention d’eau.
• La grossesse : les changements hormonaux que subit le corps d’une femme pendant la grossesse, en particulier au cours du premier trimestre, peuvent être responsables de la rétention d’eau et de l’apparition de gonflements dans certaines zones comme les chevilles ou les pieds.
• La ménopause : Au cours de la ménopause, on observe une diminution du taux d’œstrogènes (hormones féminines par excellence) qui entraîne, entre autres, des difficultés à éliminer correctement les liquides.
• Maladies inflammatoires : les maladies inflammatoires telles que l’arthrite ou la goutte provoquent une augmentation de la quantité de sang dans la zone affectée, ce qui peut entraîner un œdème.
• Dysfonctionnement des glandes lymphatiques : en raison de facteurs génétiques, d’infections, de certaines interventions chirurgicales ou de traitements médicaux lourds contre le cancer, les vaisseaux lymphatiques peuvent ne plus être en mesure de transporter la lymphe et les liquides excédentaires comme ils le devraient.
• Insuffisance rénale : La rétention d’eau peut également être le résultat d’une altération de la fonction rénale, lorsque les reins ne sont pas en mesure d’éliminer les liquides, les sels et les déchets de l’organisme.
• Insuffisance cardiaque : l’un des symptômes courants chez les patients souffrant d’insuffisance cardiaque est le gonflement des jambes, des pieds et des chevilles et la diminution de la miction, qui est due à la rétention d’eau.
• Insuffisance hépatique : elle provoque un manque d’élimination des liquides, ce qui entraîne un gonflement généralisé, surtout lorsque cette pathologie est assez grave.
• Insuffisance veineuse : lorsque les veines ne ramènent pas correctement le sang vers le cœur, cela provoque une accumulation de liquides.

Les pathologies susmentionnées ne sont pas les seules à pouvoir déclencher la rétention d’eau, car d’autres facteurs externes peuvent également être à l’origine de ce problème. Ce sont les suivantes :

• rester debout ou assis dans la même position pendant des heures.
• Le port de vêtements serrés qui compromettent la bonne circulation sanguine.

Chaleur et humidité excessives entraînant une vasodilatation des vaisseaux sanguins et un transfert excessif de liquide vers les tissus corporels.

• La prise de certains médicaments tels que les antidépresseurs, les médicaments hormonaux ou ceux destinés à réduire l’hypertension.
• Abus de sel dans les repas.

Une alimentation riche en graisses et en sucres.

remèdes pour combattre la rétention d’eau

Il existe plusieurs habitudes de vie qui seront vos meilleures alliées pour prévenir et combattre la rétention d’eau, ainsi que pour promouvoir la santé de votre corps en général. Prenez note et n’en sautez aucune :

• Une alimentation saine. En plus d’une alimentation équilibrée, les spécialistes attachent de l’importance à la consommation d’aliments riches en potassium et pauvres en sodium pour lutter contre la rétention d’eau. Cela signifie un régime basé sur la consommation de beaucoup de fruits et légumes, de légumes, de légumineuses, de viandes maigres et de poisson frais.
• Réduisez votre consommation de sel. Évitez d’ajouter trop de sel aux repas et de consommer des aliments tels que les saucisses, les sauces, les condiments, les viandes salées, etc.
• Buvez beaucoup d’eau. Essayer de boire entre 1,5 et 2 litres d’eau par jour est la recommandation la plus importante des experts pour lutter contre la rétention d’eau. Cette hydratation est vitale pour que le corps reste propre et expulse les toxines.
• Buvez des infusions purifiantes. Une infusion quotidienne de prêle, de pissenlit, de thé vert, de bouleau ou de genévrier est un excellent remède naturel pour favoriser l’élimination des liquides et des toxines et améliorer le fonctionnement des reins.
• Faites régulièrement de l’exercice. Faites de l’exercice pendant 30 minutes par jour pour rester en forme. Il est surtout important de mobiliser les muscles des membres inférieurs, car c’est là que l’accumulation de liquide a le plus tendance à se produire.
• Va nager. Il a été souligné que la natation régulière est le moyen idéal pour répartir l’eau de façon homogène dans tout le corps, car elle fait travailler les muscles tout en maintenant le corps complètement horizontal.
• Évitez les vêtements trop serrés. Les vêtements trop serrés sur le corps entravent la circulation sanguine ainsi que l’expulsion des fluides.

• Auto-massage. Faites-vous un petit massage des jambes ou de la zone enflée lorsque vous rentrez chez vous. Faites-le en utilisant une huile essentielle de votre choix par des mouvements circulaires et vous ressentirez un grand soulagement. C’est l’idéal pour ceux qui passent de nombreuses heures debout ou assis dans la même position.
• Traitements professionnels. Les plus recommandés contre la rétention d’eau sont le drainage lymphatique et la pressothérapie. Tous deux sont excellents pour réactiver la circulation sanguine et favoriser l’évacuation des liquides. Renseignez-vous auprès d’un centre de beauté professionnel et choisissez celui qui correspond le mieux à vos besoins.