Jambes fatiguées : causes, symptômes et remèdes

La lourdeur des jambes est un problème très courant, surtout chez les femmes. Elle est généralement provoquée par une station debout ou assise prolongée et est exacerbée pendant la grossesse ou les menstruations. Bien qu’il existe des mesures préventives, lorsque la cause est héréditaire, un traitement prolongé sera beaucoup plus efficace. Sur Detective-Sante.com, nous expliquons les causes, les symptômes et les remèdes de la fatigue des jambes.

La cause la plus fréquente de cette sensation de fatigue et de fourmillement dans les jambes est due à l’insuffisance veineuse, cette affection apparaît lorsque le sang ne circule pas bien dans les jambes, ainsi les parois des veines perdent de leur élasticité provoquant crampes, fatigue et sensation de fourmillement, ainsi que l’apparition de varices et même d’ulcères. Elles sont généralement causées par des antécédents familiaux de varices et une posture prolongée, notamment en position debout. Bien que les femmes soient plus susceptibles de la développer, elle peut également apparaître chez les hommes.

Les troubles hormonaux jouent également un rôle important dans le développement de cette affection. Pendant les menstruations et la grossesse, une rétention d’eau peut se produire, et les changements dans les organes internes rendent la circulation plus difficile, ce qui n’est pas nécessairement lié au poids et à l’âge de la femme.

Un mode de vie sédentaire et une mauvaise alimentation sont des facteurs qui provoquent des jambes lourdes. Si nos muscles restent inactifs pendant trop longtemps, la circulation sanguine dans nos jambes devient difficile. Les aliments salés sont à éviter car ils augmentent la pression sanguine et la rétention d’eau.

Les médicaments tels que les contraceptifs, les traitements contre l’hypertension et les antidépresseurs peuvent provoquer une accumulation de liquides, ralentissant ainsi la circulation, parfois comme effet secondaire de ces médicaments.

D’autres troubles qui peuvent provoquer cette sensation de fatigue dans les jambes sont les troubles de la thyroïde, l’excès ou le ralentissement du travail de cette glande peut affecter la circulation. Les allergies et les inflammations ont également un effet sur la circulation sanguine, tout comme le fait de souffrir d’une insuffisance hépatique ou cardiaque.

Si vous souffrez de jambes fatiguées, vous ne devez pas nécessairement présenter tous les symptômes ci-dessous :

• Lourdeur : les changements de temps peuvent également provoquer cette sensation, mais si vous la ressentez en permanence, elle peut être due à une mauvaise circulation.
• Crampes : le fait de garder une position pendant une longue période ou de faire un mauvais mouvement pendant l’exercice peut provoquer cet inconfort, mais il faut être vigilant pour savoir à quels moments précis elles apparaissent et ainsi avoir un diagnostic plus précis.
• Fatigue : c’est un signe lorsque, après s’être reposé, la sensation persiste.

remèdes maison pour les jambes fatiguées

Pour soulager les symptômes des jambes fatiguées, l’exercice est essentiel pour activer notre circulation. Une bonne alimentation est également un facteur important, un régime pauvre en sel et en graisses saturées réduira la rétention d’eau, pour cela il faut également s’hydrater constamment.

Si vous passez beaucoup de temps debout ou si vous voyagez en train ou par d’autres moyens de transport, vous devez faire des mouvements alternatifs avec vos jambes pour stimuler la circulation sanguine. Les massages des jambes et des chevilles avec des crèmes à effet froid sont une option, de même que les douches alternant eau chaude et eau froide.

En fin de journée, il est recommandé de placer vos jambes surélevées d’environ 15 centimètres. Si vous travaillez devant l’ordinateur, utilisez le repose-pieds.