Les remèdes contre l’hypercholestérolémie

L‘hypercholestérolémie est l’un des grands ennemis d’un cœur en santé, et c’est que lorsque nous mangeons trop d’aliments riches en gras et menons une vie sédentaire qui empêche les lipides de devenir de l’énergie à consommer avec l’activité physique, le cholestérol tend à s’accumuler dans les artères durcissant et rétrécissant, qui empêche le sang de circuler correctement au cœur peut éventuellement déclencher une crise cardiaque. Le maintien d’une alimentation saine et de l’activité physique est essentiel pour la réduire, mais il existe aussi des solutions de rechange naturelles qui contribueront de façon importante à la réduire. Continuez à lire parce qu’à Detective-Sante.com nous vous donnons quelques remèdes très efficaces contre l’hypercholestérolémie.

Il ne suffit pas de prendre un remède maison pour réduire le cholestérol, il est également important de modifier notre alimentation en éliminant les aliments qui sont nocifs et favorisent l’accumulation de lipides. Il est également nécessaire d’augmenter l’activité physique pour favoriser la réduction des graisses et la santé de notre cœur.

• Réduisez la quantité d’aliments riches en gras que vous consommez dans votre alimentation. Il est recommandé d’éviter les saucisses grasses comme la saucisse, le chorizo, la saucisse, les saucisses ou le boudin noir et d’opter pour d’autres saucisses légères comme la dinde. Vous devriez également éviter les collations frites, les coupes de viande grasses, la malbouffe, les produits laitiers entiers, le beurre et le beurre,
• Évitez les aliments frits, panés ou panés, optez pour des préparations saines comme les plats cuits au four, grillés, cuits à la vapeur, grillés ou cuits.
• Augmentez votre consommation de viandes maigres comme le poulet, la dinde, le lapin, certaines coupes de veau et de porc et de poisson, surtout celles riches en oméga 3 comme le saumon, le thon, la morue ou les sardines, bénéfiques pour aider à réduire le cholestérol.
• Choisissez des produits laitiers écrémés, des fromages frais moins gras et, si possible, buvez des boissons végétales plutôt que du lait.
• Mangez plus d’aliments riches en fibres, idéal pour réduire ces lipides. Les légumineuses, les grains entiers, les légumes et les fruits sont d’excellents choix.

L’activité physique est essentielle à la santé du cœur et à la réduction du cholestérol. Pour ce faire, il est recommandé de faire au moins 30 minutes par jour d’exercices cardiovasculaires tels que la marche, la course, le vélo, la natation ou un cours d’aérobie. Si vous planifiez un plan d’entraînement, exécutez-le 4 jours par semaine pendant au moins une heure.

L’avoine est l’un des meilleurs remèdes pour réduire le cholestérol en raison de sa haute teneur en fibres, ce qui aide à diminuer l’absorption des graisses et du sucre dans notre corps en réduisant efficacement la présence de ce lipide. Manger de l’avoine tous les jours, toujours dans des préparations à base de lait écrémé ou de lait végétal, est une excellente alternative pour votre santé, mais si elle ne vous incite pas à la consommer de cette façon, l’eau d’avoine est votre meilleur allié.

Ajoutez simplement deux cuillères à soupe de flocons d’avoine naturelle dans un verre d’eau, couvrez le verre et laissez-le reposer toute la nuit. Le lendemain matin, filtrez les flocons et buvez le liquide l’estomac vide, faites-le tous les jours pour maintenir votre taux de cholestérol et de sucre en ordre.

L’aubergine est un excellent dépuratif naturel contenant des phytonutriments qui favorisent la réduction du taux de cholestérol, des triglycérides et du sucre, favorisant ainsi leur bonne élimination du corps. Pour cette raison, ajouter cet aliment à votre alimentation dans des préparations légères telles que grillées, grillées ou sautées avec un peu d’huile d’olive, est une excellente idée pour améliorer votre santé.

Mais vous pouvez aussi le boire en infusion ou en eau en suivant ces instructions de préparation :

• Eau d’aubergine : laver et couper une aubergine et l’ajouter à un litre d’eau, placer le pichet dans un endroit sombre comme une armoire et le laisser reposer toute la nuit. Le lendemain matin, filtrez et buvez le liquide dans 2 tasses par jour, une après le petit déjeuner et une après le repas principal.
• Infusion d’aubergine : hacher une aubergine et la porter à ébullition dans un litre d’eau, laisser bouillir 10 minutes, puis éteindre le feu et laisser reposer 15 minutes de plus. Filtrer et boire 2 tasses par jour, de préférence après les repas.

La médecine naturelle a ses alliés pour lutter contre cette condition, et le pissenlit est l’un d’entre eux, c’est donc un bon remède contre l’hypercholestérolémie. Il aide à purifier notre corps, à éliminer l’excès de liquide et de toxines, à diminuer l’acide urique, à soulager les douleurs musculaires et articulaires et bien sûr à diminuer le cholestérol.

Vous pouvez le prendre sous forme de capsules vendues dans les magasins de produits naturels, ce qui est la façon la plus simple de le consommer. Mais si vous préférez, vous pouvez aussi le préparer en infusion avec une cuillère à café de pissenlit frais ou le sécher dans une tasse d’eau. Laisser bouillir 3 minutes, éteindre le feu, laisser reposer 5 minutes, puis égoutter et boire, cette boisson est très amère pour que vous puissiez la sucrer légèrement. Boire jusqu’à 3 tasses par jour avant les repas.

Le pissenlit est contre-indiqué pour :

• Des gens avec des calculs biliaires.
• Ceux qui souffrent de brûlures d’estomac et d’ulcères.
• Les personnes qui ingèrent des diurétiques, des suppléments de lithium ou de potassium ne devraient pas non plus consommer cette plante.

Un autre aliment dépuratif par excellence, riche en fibres et un excellent remède pour abaisser le cholestérol est l’artichaut. L’ajouter à votre régime alimentaire vous apportera de grands avantages en raison de ses effets éliminant la graisse accumulée dans le corps, mais vous pouvez également l’ingérer sous forme d’infusion.

Il suffit de faire bouillir deux feuilles d’artichaut dans une tasse d’eau pendant 15 minutes, puis éteindre le feu, laisser reposer 5 minutes et boire. Vous pouvez en prendre 2 tasses par jour.

En plus des remèdes hypocholestérolémiants décrits ci-dessus, certains thés peuvent vous aider à diminuer la présence de ce lipide en favorisant votre corps grâce à son effet nettoyant et diurétique, qui aide à éliminer les toxines et dans de nombreux cas à accélérer légèrement le métabolisme. Tant que vous tolérez bien la caféine, vous pouvez consommer 3 tasses par jour d’une de ces boissons :

• Thé vert, plein de grands bienfaits pour la santé et d’excellents antioxydants au bénéfice du cœur.
• Le thé rouge, un allié largement utilisé pour maigrir qui est parfait pour contrôler les niveaux lipidiques.
• Le thé blanc, en raison de sa teneur en catéchines aide à augmenter le bon cholestérol et à réduire le mauvais.

Incorporer certains ingrédients à votre alimentation, tels que les aliments riches en fibres, en oméga 3 ou en huiles végétales, est un excellent moyen de réduire le cholestérol et d’améliorer votre santé, car grâce à ses propriétés favorisent l’absorption des graisses et leur élimination de notre corps.

Dans notre article « Aliments pour abaisser le cholestérol », vous trouverez d’excellentes alternatives qui ne peuvent pas manquer dans votre alimentation.

Bibliographie

• AGIR CONTRE LE CHOLESTÉROL POUR RÉDUIRE LES RISQUES CARDIO (voir)
• Ces aliments qui favorisent le bon cholesterol – mutualp (voir)
• Le programme pour réduire votre cholestérol en 3 semaines (voir)
• Le guide pour réduire votre cholestérol (voir)
• Cholestérol : le vrai/faux des aliments à consommer (voir)