Un rhume est produit lorsqu’un virus s’attaque au bon fonctionnement du système respiratoire, provoquant des malaises et des symptômes tels que fièvre, douleurs corporelles, mucus, entre autres. Pour la combattre, vous pouvez utiliser des médicaments pharmacologiques ou, si vous préférez, vous pouvez soulager les symptômes avec des produits naturels dont les propriétés nous permettront de nous sentir mieux et de récupérer en moins de temps.

Dans cet article, nous allons vous montrer les remèdes maison contre le rhume que vous pouvez utiliser individuellement ou, si vous préférez, en complément de votre traitement médical. En plus des herbes médicinales aux propriétés curatives, la nutrition a également un rôle important à jouer dans votre amélioration.

Guérir le rhume avec des remèdes naturels

Tout d’abord, sachez qu’un rhume n’est pas traité avec des antibiotiques parce qu’il ne s’agit pas d’une infection bactérienne mais qu’il est transmis par des virus. Pour cette raison, il est recommandé d’essayer de prendre soin de vous-même avec des traitements naturels qui réduiront vos symptômes. Voici les plus efficaces :

  • Miel et citron
C’est l’un des remèdes contre le rhume les plus populaires. Vous devrez préparer une infusion de citron et mélanger une cuillère à café de miel, il est important de le boire chaud car la chaleur réduira les démangeaisons dans votre gorge et vous pourrez décongestionner votre nez.

Le citron est riche en vitamine C, donc il fournira à notre corps les défenses dont il a besoin pour éliminer le virus, tandis que le miel est un antibiotique naturel qui vous aidera aussi à vous débarrasser du virus et à nettoyer votre corps. Prenez-le deux fois par jour, au réveil et avant d’aller dormir, et vous remarquerez la différence.

  • Vapeurs de vapeur

Lorsque votre nez est très bouché et que vous avez l’impression de ne pas pouvoir respirer normalement, un bon remède maison est de préparer des bains de vapeur. Vous devrez mettre de l’eau à bouillir dans un pot et ajouter un peu d’eucalyptus, lorsque l’ébullition commence, vous devrez éteindre le feu et amener votre visage vers le pot avec le soin de ne pas vous brûler.

Couvrez-vous d’une serviette pour empêcher la vapeur de s’échapper et restez ainsi pendant 5 à 10 minutes. La vapeur ouvrira les voies respiratoires, ce qui vous permettra d’éliminer l’excès de mucus et d’améliorer la respiration.
  • Gingembre

C’est l’un des meilleurs antibiotiques naturels disponibles et est donc parfait pour soulager le rhume et vous aider à vous sentir mieux. Pour ce faire, il suffit de faire une infusion de gingembre en mettant un peu d’eau à bouillir à côté du gingembre frais ; laisser bouillir puis éteindre le feu et attendre qu’il soit tendre.

Prenez la perfusion deux fois par jour et vous remarquerez une amélioration. Parmi les bienfaits du gingembre, on retrouve son pouvoir décongestionnant qui aide à éliminer naturellement les mucosités. Il aide aussi à tuer toutes les bactéries qui peuvent se trouver à l’intérieur et ainsi empêcher le froid de s’aggraver.

  • Toux d’oignon

Si le rhume vous a causé une toux excessive, la meilleure chose à faire est de préparer un traitement parfait pour l’atténuer. L’oignon a des propriétés expectorantes et antitussives, il est donc idéal pour réduire ce symptôme et vous faire vous sentir mieux. Pour en profiter, il suffit de couper un oignon et de le placer à côté de votre table de chevet, vous sentirez comment vous cessez de tousser.

Mais si vous avez besoin d’un traitement plus efficace, vous pouvez aussi faire un sirop contre la toux avec de l’oignon et du miel, deux des ingrédients vedettes pour guérir un rhume. Vous devrez couper l’oignon et le mettre dans un bocal, ajouter le miel et le fermer pendant 8 heures pour macérer les deux ingrédients. Après cela, vous n’aurez à prendre qu’une cuillère à soupe toutes les 6 ou 8 heures et vous remarquerez la différence.

Nourriture pour soigner un rhume

En plus des remèdes maison contre le rhume que nous venons de décrire, vous devez savoir que l’alimentation joue également un rôle très important dans votre rétablissement. Nous sommes ce que nous mangeons parce que, grâce aux nutriments contenus dans nos aliments, notre corps fonctionne correctement, nous avons les vitamines et les minéraux nécessaires et suffisamment d’énergie pour vivre au jour le jour.

Par conséquent, pour retrouver notre état de santé et soulager les symptômes du rhume, une alimentation équilibrée est essentielle à notre rétablissement. Mais, en outre, il existe une série d’aliments plus appropriés pour renforcer nos défenses et, par conséquent, parfaits pour notre condition. Ils sont là. Ils sont là :

  • Bouillon de poulet : la soupe chaude aide à détendre le mal de gorge et à dégager les voies respiratoires. Le poulet, par contre, est riche en cystéine, un composant qui aide à réduire le mucus et l’inflammation. La meilleure chose à faire est d’ajouter un oignon au bouillon pour ses propriétés antibiotiques et son pouvoir de réduire la toux.
  • Probiotiques : Les aliments probiotiques sont les aliments qui contiennent des microorganismes vivants qui améliorent la santé et stimulent notre système immunitaire. Les aliments comme le lait ou le yogourt contiennent des probiotiques et nous aident donc à nous rétablir rapidement.
  • Vitamine C : Les aliments contenant ce nutriment sont chargés d’antioxydants qui accélèrent la guérison. De plus, il réduit également la congestion nasale et favorise l’hydratation interne de notre corps, ce qui les rend parfaits pour les rhumes. Les aliments comme les oranges, les fraises, les kiwis ou les épinards sont riches en cet élément nutritif.
  • Curcuma : Cette épice est idéale pour éliminer les mucosités des bronches car elle a des propriétés expectorantes. Donc, si vous n’avez pas de problèmes d’estomac, il est recommandé d’ajouter du curcuma à vos recettes pour ouvrir vos voies respiratoires et soulager vos poumons.

Prévient le rhume

Comme nous l’avons déjà indiqué, le rhume est un type de maladie virale, c’est-à-dire qu’il est contagieux. Par conséquent, en plus de ces remèdes maison que nous avons indiqués, il est important de suivre une série de directives qui vous aideront à prévenir les rhumes et, par conséquent, à être en mesure de jouir d’une meilleure santé.

Pour prévenir les rhumes, il est bon de se laver les mains souvent, surtout avant de cuisiner, car de nombreuses bactéries et virus s’accumulent sur les mains. Afin d’être encore plus protégé, il est recommandé d’utiliser des gels antibactériens qui peuvent être utilisés sans avoir besoin de savon et d’eau et qui aident à éliminer les bactéries.

Il n’est pas non plus recommandé de partager des ustensiles pour un usage personnel comme des verres d’eau, des ustensiles de cuisine, etc. parce que les virus se propagent facilement d’une personne à l’autre. Pour cette raison, il est également recommandé de ventiler les espaces où nous vivons et les lieux de travail afin d’éliminer les bactéries qui peuvent s’être accumulées avec des groupes de personnes. Il est recommandé de ventiler les pièces pendant au moins 5 minutes par jour.

Dans cet article, nous vous proposons d’autres conseils pour prévenir le rhume.

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