Que manger après une indigestion de l’estomac ?

L‘indigestion de l’estomac est une gêne gastrique causée principalement par la consommation de grandes quantités d’aliments gras, surtout lorsqu’elle est accompagnée d’alcool, de tabac, d’une alimentation rapide ou très stressée. Elle produit habituellement des symptômes tels que des brûlures, des douleurs, une sensation de plénitude et un gonflement dans la zone correspondant à l’estomac, qui peuvent être plus ou moins intenses chez chaque personne. Bien qu’il y ait des gens qui souffrent régulièrement de cette pathologie à cause d’une prédisposition à celle-ci, nous sommes tous sensibles à l’indigestion.

Il est important d’avoir, par conséquent, différentes alternatives que nous pouvons choisir pour obtenir un soulagement rapide de l’indigestion de l’estomac, c’est pourquoi dans cet article nous vous donnerons quelques conseils sur ce qu’il faut manger après une indigestion de l’estomac.

Il est prouvé que les niveaux de potassium sont capables d’améliorer les symptômes des maux d’estomac, de sorte que les bananes sont un aliment fortement recommandé pour ceux qui souffrent d’indigestion.

La pomme est un fruit très riche en fibres, qui se caractérise par la capacité de nettoyer le système digestif lorsqu’il passe à travers elle, de sorte qu’il peut être très bénéfique de manger une pomme après une indigestion de l’estomac. Il est important de manger la pomme sans jeter sa peau, car elle a beaucoup de ses bienfaits et la plupart de ses fibres.

Comme le melon, l’ananas est un fruit qui a également dans sa composition des enzymes capables d’accélérer le processus de digestion des protéines, de sorte qu’il peut être très pratique de manger ou de boire du jus d’ananas après chaque repas quand on souffre d’indigestion. Cependant, il est préférable de le consommer au cours d’un repas avec des aliments qui peuvent causer des problèmes d’estomac.

Quand on souffre d’indigestion, la préparation d’une tisane de camomille ou d’une infusion de cannelle peut être très apaisante car dans cette situation de telles préparations peuvent améliorer les symptômes de douleur et de nausées avec une vitesse assez commode grâce aux propriétés que ces plantes possèdent.

La camomille a des propriétés antispasmodiques, anti-inflammatoires et digestives qui peuvent réduire la douleur, l’enflure abdominale et les gaz, rendant la digestion beaucoup plus légère. La cannelle, par contre, est un antiacide naturel capable de neutraliser les sucs de l’estomac.

C’est probablement l’un des remèdes maison les plus couramment utilisés pour traiter les brûlures d’estomac et les autres symptômes courants d’une digestion intense. Cette popularité est due au fait que le bicarbonate de sodium est le même composant qui contient du mucus gastrique pour protéger l’estomac de ses propres sécrétions acides.

Le gingembre est capable de stimuler les sécrétions des sucs digestifs, ce qui accélère le processus de digestion. Pour profiter pleinement des propriétés de cette racine, nous recommandons de mâcher une ou deux tranches de gingembre avec un peu de sel, ou de préparer un thé au gingembre, pour soulager les symptômes d’indigestion de l’estomac après chaque repas lourd.

Il est bien connu que le yaourt est un aliment très pratique pour les problèmes gastro-intestinaux car sa composition contient certaines bactéries qui peuvent restaurer la flore intestinale et améliorer ses fonctions altérées. Parmi les propriétés du yogourt est celle de soulager les symptômes de l’indigestion, en plus d’être extrêmement bien toléré, même par les personnes qui ne digèrent pas bien le lactose.

De plus, étant donné que la plupart des gens ne consomment pas la quantité minimale de produits laitiers dont ils ont besoin, recommander du yogourt après les repas – mieux écrémé – peut être bénéfique pour l’ensemble du corps.

Il peut être très pratique de boire le jus d’un demi-citron dilué dans un verre d’eau tiède, ce qui soulage significativement les symptômes d’indigestion grâce à ses propriétés sédatives et antispasmodiques.

De plus, le bicarbonate peut être ajouté à cette préparation de la manière décrite ci-dessus, de sorte que les effets des deux produits peuvent être améliorés.

Qu’il s’agisse d’anis, d’anis, d’aneth, de fenouil ou de cumin, les graines mélangées peuvent être très pratiques pour éviter l’apparition d’indigestion grâce à l’action des multiples huiles essentielles contenues dans ces graines. La façon de les ingérer devrait être de bien les mélanger et de les mastiquer lentement après un repas lourd pour éviter les maux d’estomac.

Le cumin est un condiment idéal pour les personnes qui souffrent d’indigestion récurrente car il est capable de stimuler la sécrétion de la bile, responsable de la digestion des graisses, qui est généralement l’un des principaux responsables de l’indigestion. L’utiliser fréquemment dans la préparation des aliments diminuera la fréquence de l’indigestion.

Bibliographie

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• PHARMASCIENCE SOULAGEMENT DES ALLERGIES RÉELLE EXTRA FORT (voir)
• NOTICE : INFORMATION DE L’UTILISATEUR Atorvastatine Teva (voir)