Régime pour l’hypothyroïdie

L‘hypothyroïdie est une maladie où la glande thyroïde ne remplit pas ses fonctions, qui sont liées aux processus métaboliques et à la croissance. Lorsque cette pathologie est présente, notre organisme ne reconnaît pas cette glande et procède à sa destruction, générant ainsi un désordre. Un régime pour l’hypothyroïdie est recommandé pour contenir des aliments de tous les groupes, toujours en contrôlant les aliments gras, il est également nécessaire d’augmenter l’exercice physique et de préférer les modes de cuisson tels que la vapeur, le repassage, l’ébullition ou la cuisson au four. À Detective-Sante.com nous vous montrons quelques aliments que vous pouvez utiliser dans un régime pour l’hypothyroïdie.

Ils aident à contrôler les niveaux d’insuline dans le sang, ainsi qu’à améliorer le transit intestinal, à prévenir la constipation et à contrôler l’appétit. Vous pouvez le trouver dans les aliments suivants : lentilles et haricots, brocoli, pomme, avocat, pomme, pomme, flocons d’avoine et riz brun. L’apport idéal en fibres chez un homme se situe entre 35 et 40 grammes et chez une femme devrait être de 25 grammes.

Ils améliorent le développement hormonal et protègent notre système immunitaire, ce qui est très nécessaire pour les personnes atteintes de cette maladie. Certaines sources naturelles de sélénium sont : viandes maigres, poulet, dinde et poissons blancs et bleus comme le thon, les sardines et le saumon, il est recommandé de consommer entre trois et quatre unités par semaine. Mais il ya aussi des boissons avec ces propriétés et le thé noir est l’un d’entre eux, aussi longtemps qu’il est pris en petites quantités, en excès peut conduire à des problèmes d’obésité ou de diabète de type 2.

L’iode aide à réguler le bon fonctionnement de la thyroïde et de l’hormone thyroïdienne. La dose quotidienne d’iode devrait être de 150 mcg (microgrammes) pour les personnes de plus de 14 ans. Dans le cas des femmes enceintes, il devrait être de 290 mcg. Les aliments iodés que vous pouvez inclure dans votre alimentation pour l’hypothyroïdie comprennent les algues et les légumes de mer, que vous pouvez combiner dans les salades et les soupes, les fruits de mer, le lait écrémé, les fromages faibles en gras et les yogourts.

Il y a d’autres recommandations que vous pouvez prendre en compte lorsque vous suivez un régime pour l’hypothyroïdie :

• Il préfère l’huile d’olive pour cuisiner, mais pas trop.
• Pour l’assaisonnement, utilisez du vinaigre autre que modena, citron et épices.
• Utilisez des édulcorants hypocaloriques comme la stévia ou la saccharine.
• Buvez beaucoup d’eau et en choisissant d’autres boissons, il est préférable de boire léger ou des infusions.
• Les pâtes, le riz, les pommes de terre et les céréales doivent être consommés avec modération.

Ces aliments peuvent avoir une certaine interférence avec le traitement et ne permettront pas une bonne assimilation de l’iode :

• Légumineuses : le soja est contre-indiqué dans le traitement de l’hypothyroïdie.
• Légumes : choux, radis, arachides, arachides
• Noix : châtaignes
• Fruits : fraises et pêches.
• Condiments : moutarde, sauces précuites.
• Produits laitiers entiers.
• Bonbons : pâtisseries, chocolat au lait, biscuits et gâteaux.
• Saucisses : viscères, côtelettes, agneau, viandes transformées, bacon.

Bibliographie

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• L’alliée des intolérants au gluten (voir)
• cycle 2 – cycle 3 © 2011 – Junium – CIV – Illustrations (voir)
• L’alimentation faible en FODMAP pour le syndrome de l (voir)
• Consommez moins de sodium pour réduire votre pression (voir)
• D. Anne Marie LOSCHEIDER – bichat-larib (voir)